KÖPENHAMN: Gott nytt år!

CPHNYTTÅR12

danmark
#2 – 121231:

Nytårslöb, Köpenhamn   21.1 km
2.06:51 (6:01/km)

Stärkt av att ha klarat milen satte jag full fart och noterade 14+13+12 pass/månad och försökte variera dem i längd, samtidigt som jag funderade på nya mål. Klarar jag 10 km nu, tänkte jag, så borde jag klara det dubbla nästa år och bestämde mig för att satsa på halvmaraton. ”Problemet” var bara att jag inte kunde vänta till 2013 utan föll för lockelsen att springa i Köpenhamn på nyårsafton, fyra varv gånger fem kilometer och sedan en liten extra runda runt fotbollsarenan Parken.

Återigen ställde jag mig på startlinjen utan någon egentlig plan. Min enda tanke var att springa och springa och bara ta mig runt och – framför allt – inte drömma mig tillbaka till mitt gamla jag, när jag sprang på 1:26.

Vädret var helt okej och, som så många andra av Spartas arrangemang, var det en riktig fest med flera olika lopp: 21, 10 och 5 km för vuxna samt 2 km för barn. Många klär ut sig och efteråt bjuds alla på bubbel att skåla i innan man illrar vidare till andra nyårsfestligheter.

Jag gav mig iväg i vimlet med en tung blandning rock i öronen och kom efter ett par kilometer in i ett skönt flow, som varade till någonstans runt 12-13 km då det började bli tungt, väldigt tungt… Gick en kilometer, kom in en andra andning  som varade i ungefär en halvmil. Sista kilometern, en ödslig slinga runt fotbollsarenan Parken, värkte benen något fruktansvärt och det var verkligen en fråga om att bara bita ihop för att få det överstökat, komma in i värmen och få skåla i det där bubblet… Efteråt var jag ruskigt glad över att inte behöva sticka ut på ytterligare ett varv… Eller fyra… Men jag hade grejat nästa års träningsmål redan innan året börjat – och det kändes bra!

5 km:  25:27
10 km:   53:29 (28:02)
15 km: 1.25:48  (32:19)
20 km: 1.59:23   (33:35)
21.1 km:  2.06:51 (7:28/20-21.1)

Betyg på insatsen: 3.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

två × 1 =