Julskinka

Känner mig i oform – och detta redan innan jag hunnit fylla på späcklagret med allehanda julmat. Samma visa varje år, vi är sällan fler än nio på jul, ändå dukas det upp för ett halvt kompani och sedan står man där med rester ända fram till nyår…

Det har varit dåligt med ”flow” på sista tiden. I alla fall på fyra av de fem senaste så har jag fått bita ihop och kämpa mig framåt. I dag blev det 14.4 km och det var riktigt, riktigt tungt första milen. Sedan lossnade det och kändes lite lättare på vägen hem. Ändå – och det här är svårt att förklara – gick det överraskande fort: över fyra minuter snabbare än förra lördagen när jag körde samma runda, då det ändå kändes hyfsat. Det är 17 sekunder per kilometer utan att jag på något sätt ansträngde mig för att springa fort. Weird!

TRO14b
Årets bästa!

Laddar nu upp för årets sista prövning, Nytårslöbet i Köpenhamn, vilket blir tredje gången i rad jag antar utmaningen att avsluta året med en halvmara. Premiären 2012 gick jag halvt utmattad i mål på 2.06.51 och förra året, när jag var betydligt bättre tränad, klarade jag loppet på 1.53.40. I år… Ja, hade jag känt mig i form så hade jag satsat på en tid under 1.50 men vi får väl se, känns som att ett öppningstempo på 5:10 kan vara rätt lagom.

Totalt under året har det blivit åtta lopp (nio med nyårsloppet) i fyra länder och det har varit blandad kompott med toppar och dalar:

9/3: Marathontest 2, Köpenhamn (15 km)
16/3: Barcelona marató (42.2 km)
14/6: Malmömilen (10 km)
30/8: Trelleborgsloppet (10 km)
6/9: Trondheim halvmaraton (21.1 km)
20/9: Skanörsmilen (10 km)
4/10: Malmö halvmarathon (21.1 km)
1/11: Österlenmaran, Gärsnäs-Borrby (21.1 km)

Höjdpunkten var min halvmara i Norge, där jag i det längsta tvekade om jag skulle ”nöja” mig med 21 km eller om jag skulle gå ”all in” och försöka klara hela maran. Efter en bra träningssommar kände jag mig bättre laddad än inför maran i Barcelona, men det var nog ändå ett klokt beslut att ”bara” satsa på halva sträckan. Och det gick fantastiskt bra! Efter 19 km låg jag på exakt 5:00/km men tyvärr orkade jag inte fullfölja i samma tempo utan tappade tid in mot mål till 1.47.02 – vilket var personligt rekord med nästan två minuter. Det kändes bra!

Den tiden lär jag inte matcha i Köpenhamn den 31:a – men med lite tur så blir det återigen ett lopp i milt väder, utan snö och slask. Och förhoppningsvis samma folkfest som vanligt med utklädda löpare, musik och annat längs med banan!

God jul förresten!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

12 + 1 =