VEBERÖD: stekhet halvmara

15 veberödsrundan

sverige
#21 – 150815
Veberödsrundan 21.1 km
1:56:18 (5:31/km)

Det är förstås en speciell känsla att återvända till en plats där man bott som liten för att springa ett lopp. Återkomsten hade kanske kunnat gå bättre men det var svårt att få orken att räcka i den 25-gradiga värmen.

Vädergubbarna hade till en början varnat för ett mycket blött lopp men ett par dagar innan loppet ändrades prognosen till sol och 25-27 grader och det var rejält varmt redan när starten gick klockan 11. Inte precis det mest idealiska klimatet för att springa ett långlopp – jag hade hellre haft mulet och 15-17 grader och med tanke på hur sommaren varit så var det väl typiskt att det skulle bli högsommar just nu…

Eftersom Veberödsrundan också har status som veteran-DM på distansen vimlade startfållan dessutom av snabbfotade löpare i varierande ålder. Som den vindsnabbe ekonomen lite längre bort i min korridor på jobbet, som vid 51 fyllda har en skamgräns på 1:30 och vars huvud stack upp över den löpande massan tills vi nådde andra raksträckan. Sedan var han borta.

Det är 19 år sedan jag sprang det här loppet, det vill säga medan jag fortfarande var ung och smal och snabb. Då hade loppet en helt annan sträckning och gick ut på landsvägen mot Blentarp, ner mot storkhägnen och såväl trafik som vind kunde ställa till det. Själv fick jag håll tidigt i loppet och fick dra ner på tempot men gick ändå i mål på en tid som slog dagens med hästlängder. Tänk, att jag på den tiden gjorde en halv mara på 1:27, det känns verkligen helt overkligt.

Jämfört med rundan 1996 så är den nya banan, tre varv runt en 7-kilometersslinga, betydligt långsammare. En halvtimme ungefär. Dumt att ändra 🙂

Genrepade i onsdags med att springa en mil i ett tänkt öppningstempo på 5:30 men det gick något snabbare utan att jag blev särskilt trött så jag bestämde mig för att öppna runt 5:15 och sedan känna mig fram i värmen.

Första fem gick enligt plan, första varvet likaså och första milen (51:34 = helt okej!). Vid andra varvningen stannade jag ganska länge vid vätskedepån och gav mig sedan ut på sista varvet. Första 1.5 sluttar det lite uppåt mot Idala och där någonstans (15.5-16 km) började orken tryta. Fick stanna en kort stund och gå en liten but både vid 17 och 19 och det hade jag förstås hoppats slippa innan jag kravlade i mål på 1.56:18.

Jag är ju egentligen inte tränad för en halvmara – än – utan såg Veberöd som ett bra träningspass inför Copenhagen Half om fyra veckor. Ändå trodde jag att jag hade chans att göra under 1.55 men den kalkylen sprack alltså i värmen. Antar att det hade gått bättre om det hade varit lite svalare för efter två varv hade jag en tid runt 1.52 inom räckhåll men jag tar gärna den i Köpenhamn i stället!

Stinter:

5 km: 25.31
10 km: 51.34 (26.03)
15 km: 1.19.32 (27.58)
20 km: 1.50.01 (30.29)
21.1 km: 1.56.18    
(officiell bruttotid 1.56.22, plats 48 av 72 i motionsklassen)

betyg på insatsen: 2


Jämförelse med tidigare halvmaror:
Sedan 2012 har jag startat i totalt 11 lopp om minst 21.1 km. Vid ett av dem, Nytårslöbet i Köpenhamn 2014, valde jag att bryta efter 15 km. Här är de övriga tio i ett rätt så brett tidsspektrum – nästan 20 minuter skiljer den snabbaste från den långsammaste:

1.47.02 (Trondheim 2014)
1.48.22 (Malmö 2014)
1.48.55 (Köpenhamn 2013)

1.53.40 (Köpenhamn 2013)
1.54.56 (Köpenhamns Marathon 2013)
1.56.18 (Veberöd 2015)
1.59.11 (Barcelona Marathon 2014)
1.59.19 (Köpenhamn 25 km 2015)

2.00.49 (Österlen mörker 2014)
2.06.51 (Köpenhamn 2012)

7 reaktion på “VEBERÖD: stekhet halvmara

  1. Bra jobbat i värmen! Vid vilken ålder blir klassad som veteran i de här sammanhangen? Du kanske redan är en sån? Måste man vara med i en klubb för att få ställa upp? När exakt går Köpenhamnsloppet?
    mamma

    • Veteran blir man väl vid 35… Men detta loppet var ju även veteran-DM och då krävs det att man springer för en förening (som är medlem i friidrottsförbundet).

      Copenhagen half går om fyra veckor, dvs 13/9

      • Fanns nio M45-veteraner med i Veberöd, den långsammaste på 1:53 medan den snabbaste gick under 1:22… Respekt!

  2. Puh låter som om det var tufft i värmen. Du kan nog räkna med en snabbare tid i Köpenhamn om det blir svalare då, värmen drar ju ner tempot ganska rejält.

    • Tack, förhoppningsvis gåt det snabbare i Cph, sen spelar det inte så stor roll om det går på 1;50 eller 1;52, viktigast är att ha ett bra flow. Hade det på den halvmaran i Cph 2013 då jag nog gjorde mitt bästa lopp taktiskt aett. Höll 5:12-tempo i 15 och ökade sen lite sista 6 km och gick i mål under 1:49.

  3. Hej till sign Märta!

    Kul att läsa dina kommentarer som ju är proffsigare än mina (=Thobias mammas). Själv har jag en smärtande rygg och då är det inte tal om att springa (det var det i sanningens namn inte tidigare heller). Jag promenerar med pumpgångstavar i cirka 40 minuter, sedan blir det för tråkigt. Ska försöka ta till mig de där med att kunna öka på slutet. Att känna styrka är precis vad en pensionär kan behöva.
    Christina

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

tretton + 20 =