DLVT: uppdatering av mina mål

Den långa vägen tillbaka: Här är höstens och vinterns mål fram till målet i Monaco den 13/3 – samtliga sträckor i långdistanstempo 5:30/km. Når jag till Monaco enligt plan så är det inte osannolikt att jag även försöker mig på Copenhagen Marathon i maj, men det får vi hålla öppet några månader till…

Har fyllt på med två träningslopp i Köpenhamn. Det första, som är på 10 km, kommer förstås att vara frestande att springa i ett snabbare tempo medan det andra – 15 km – ligger två veckor innan Riviera Classic/Classique des Riviera och således blir mitt genrep. Då ska det kutas i exakt 5:30-tempo. Går dessutom träningen och operations-återhämtningen enligt plan så är det mycket möjligt att jag ställer upp i nytårslöbet i Köpenhamn, vilket i så fall blir fjärde året i rad. Går att springa både 10 och 21.1 km.

* innan 13/11: 6.7 km (36.51). KLARAT 18/10 (5:24)
* innan 13/12: 11 km (1.00.30). KLARAT 13/11 (5:19)
* 31/12: nytårslöb? (10 eller 21.1 km)
* innan 13/1: 15 km (1.22.30)
* 31/1: träningslopp 10 km (55.00)
* innan 13/2: 20 km (1.50.00)
* 28/2: träningslopp 15 km (1.22.30)
* 13/3: RIVIERA CLASSIC 23.8 km (2.11.00)

3 reaktion på “DLVT: uppdatering av mina mål

  1. Hoppas återhämtningen går snabbt efter operationen! Att springa på nyårsafton är extra kul för statistiknördar, det är ju sista chansen att få till några extra kilometrar i årspotten 🙂

    • Hej Märta – har sprungit tre nyårshalvmaror i rad i Köpenhamn (även om jag förra året klev av efter 15). Det är avslappnad stämning, många barn och vuxna klär ut sig och man får bubbel efteråt 🙂
      Skulle vilja hinna med några fler pass innan operationen men har ännu en förkylning på gång (suck!). Nåväl, vad är väl en löprunda på landet i blåst och regn….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

14 + tolv =