«

»

nov 15

DLVT: uppdatering av mina mål

Den långa vägen tillbaka: Här är höstens och vinterns mål fram till målet i Monaco den 13/3 – samtliga sträckor i långdistanstempo 5:30/km. Når jag till Monaco enligt plan så är det inte osannolikt att jag även försöker mig på Copenhagen Marathon i maj, men det får vi hålla öppet några månader till…

Har fyllt på med två träningslopp i Köpenhamn. Det första, som är på 10 km, kommer förstås att vara frestande att springa i ett snabbare tempo medan det andra – 15 km – ligger två veckor innan Riviera Classic/Classique des Riviera och således blir mitt genrep. Då ska det kutas i exakt 5:30-tempo. Går dessutom träningen och operations-återhämtningen enligt plan så är det mycket möjligt att jag ställer upp i nytårslöbet i Köpenhamn, vilket i så fall blir fjärde året i rad. Går att springa både 10 och 21.1 km.

* innan 13/11: 6.7 km (36.51). KLARAT 18/10 (5:24)
* innan 13/12: 11 km (1.00.30). KLARAT 13/11 (5:19)
* 31/12: nytårslöb? (10 eller 21.1 km)
* innan 13/1: 15 km (1.22.30)
* 31/1: träningslopp 10 km (55.00)
* innan 13/2: 20 km (1.50.00)
* 28/2: träningslopp 15 km (1.22.30)
* 13/3: RIVIERA CLASSIC 23.8 km (2.11.00)

3 kommentarer

  1. Märta

    Hoppas återhämtningen går snabbt efter operationen! Att springa på nyårsafton är extra kul för statistiknördar, det är ju sista chansen att få till några extra kilometrar i årspotten 🙂

    1. tobycatrunning

      Hej Märta – har sprungit tre nyårshalvmaror i rad i Köpenhamn (även om jag förra året klev av efter 15). Det är avslappnad stämning, många barn och vuxna klär ut sig och man får bubbel efteråt 🙂
      Skulle vilja hinna med några fler pass innan operationen men har ännu en förkylning på gång (suck!). Nåväl, vad är väl en löprunda på landet i blåst och regn….

      1. tobycatrunning

        Om du vill läsa mer om mina nytårslöb hittar du dem via ”loppen” i toppmenyn!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

två × 1 =