ATEN: alla marors moder

ath19

FLER BILDER HITTAR DU HÄR!

gerkland
# 36 – 161113
Athens Authentic Marathon, 42.2 km
4.28:53 (6:22/km)

Min sista mara blev inte den snabbaste, men så var den heller inte den lättaste. Inte den vackraste heller – ändå är det nog denna jag kommer att vara mest stolt över. Och det känns minst sagt kultigt att ha sprungit i staden Marathon – platsen där allt började!

Men vi backar bandet. Har ju känt mig risig ett par dagar (se föregående inlägg) och denna gången kändes det inte som någon hypokondri.  Men när jag vaknade vid 5-rycket i morse kliade det inte längre i halsen och ömheten i kroppen var oxå borta. Däremot kom det lite torrhosta i bussen ut till Marathonas. Hade jag tittat lite mer på vägen hade jag kunnat se att det var mycket utför – och eftersom bussen körde löpvägen via den flera mil långa Marathonos-avenyn så hade det varit rätt lätt att inse vad som väntade: 250 meters stigning och en total elevation på närmare 500 meter vilket gör detta till en av de jobbigaste stora marorna (rekordtiden är mer än 7 minuter långsammare än Berlin).

Framme i Marathon blev vi mer eller mindre avtvingade våra ombytespåsar direkt – trots att det återstod mer än två timmar till start, en låååång tid vi fick tillbringa med plastpåsar som värme…

Pratade med nägra svenskar innan start och överlag var det god stämning i fållan. Lite trångt i början, trots att de tio startgrupperna släpptes iväg med lite mellanrum.

I princip är det raka spåret till Aten förutom vid  4-6 km där löparna rundar de atenska soldaternas grav (grekerna vårdar ju sin stolta historia ömt). Det är fint runtomkring men man ser inte så mycket av landskapet för alla slitna hus och affärer längs vägen, som en trist förort men det är i alla fall många ute och hejar så det är bra stämning längs vägen.

route_marathon_full
Karta och banprofil hämtad från athensauthenticmarathon.gr

Öppnade försiktigt och hade nästan 31 minuter på första 5, därefter klart under 30 minuter på de kommande femmorna så att jag låg under 6 min/km både vid 15 och 20 km och bara marginellt över efter 25 km. Oväntat bra, trots förberedelserna och bristen på farthållare.

Vid det laget hade vi passerar flera tunga backar: först 15-16 km, sedan ännu tuffare vid 19-21 och sen igen vid 24, 25, 27, 29 och sedan den värsta av dem alla vid 30-31 km. Puh! Vid det laget hade jag börjat gå uppför och kände mig rätt trött – men döm min förvåning när det började gä utför och jag gjorde jättebra tider mellan 31 och 35 km.

Det gick så bra att jag hann börja tänka: tänk om det händer mig något? Trampar snett? Får kramp? Eller den värsta krämpan av alla: drabbas av övermod. Den berömda väggen kändes i alla fall långt borta.

Nästa halvmil körde jag run-walk-run med en minuts gång vid varje kilometerpassering men från 40 km var det fullt fokus på att gå i mål. Sista kilometern sluttade återigen kraftigt neråt och plötsligt svängde vi in på gamla Panathiakosstadion och in under målportalen. Mer än kvarten snabbare än i Helsingborg – trots alla backarna – och en tid under 4.29. Det är jag förstås helnöjd med efter förutsättningarna och banan.

Hittade snabbt mitt ombyte och lämnade in min medalj för gravering. De sa max en timme men efter två gav jag upp när en snubbe påstod att han väntat tre. Men i stort funkade arrangemanget bra – lättaste förbättringen är att flytta expon in till centrum istället för en timme ut med spårvagnen till Pireus… Det var i segaste laget.

Det känns kult att ha sprungit denna sträckan och det hade förmodligen varit svårt att hitta en bättre slutpunkt på min fem lopp korta marakarriär!

Mellantider:

5 km: 30:51
10 km: 1.00:30 (29:31)
15 km: 1.29.54 (29:24)
20 km: 1.58:42 (28:48)
21.1 km: 2.05:24
25 km: 2.30:27 (31.45)
30 km: 3.06:07 (35:40)
35 km: 3.40:42 (34:35)
40 km: 4.14:58 (34:16)
42.2 km: 4.28:53

Värt att notera ur statistiken:
* Snabbaste kilometertid: 5:20 (17-18 km)
* Långsammaste kilometertid: 9:14 (31-32 km)
* Anmärkningsvärdaste kilometertid: 5:55 (34-35 km)
* Antal kilometertider under 6 blankt: 18 (varav 14 i rad mellan 5 och 19 km)
* Spurttid 40-42.2 km: 13:55 (6:19/km)
* Stinten mellan 25 och 42.2 km tog 1.58:26 vilket är den överlägset snabbaste av mina moderna maror (har inga tider kvar från Stockholm 1987). Det är 9:34 bättre än Köpenhamn 2013 och hela 31:24 bättre än i Barcelona 2014!

RunTobyRun!
följ mig även på www.facebook.com/runtobyrun!

 

2 reaktion på “ATEN: alla marors moder

  1. Grattis! Bra jobbat! Vilken tur att det inte blev något mer halsont, vad snopet att missa just denna maran när du har åkt ända dit och det faktiskt är ”urmaran”. Men synd att medaljen inte fick nån gravyr …

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

19 − två =