Statistikhörnan: koll på milen

I början av året skrev jag ett inlägg om Milens magi – som med 1 618 visningar är mitt tredje mest lästa inlägg på jogg.se under 2017 – och i går dök den upp igen, den där speciella känslan av att springa just 10 000 meter.

Men vi börjar med det väsentligaste: vänster knä. Jo, det gjorde lite ont när jag gick upp i morse men det känns ändå bättre än vad det gjorde för en vecka sedan. Däremot är jag stel i vadmuskeln på samma sida, antar att den tyckte det kändes orättvist att hålla på i det tysta utan att få någon större uppmärksamhet. Frågan är nu förstås hur mycket vila det kommer att krävas – har bara tre planerade pass kvar innan löpskorna ska få lite sommarvila och det hade ju varit skönt att kunna genomföra dessa som planerat.

Gårdagens främsta målsättning var förstås att springa runt utan att få ont i knäet. I andra hand hade jag som mål att springa i mål under 54:52, min långsammaste milnotering hittills, eller en genomsnittlig tid på 5:29/km. Och det klarade jag ju med råge.

Det har ju som bekant inte blivit så många milar i år på grund av alla förkylningar och skavanker och därför har det heller inte gått särskilt fort. Har fortfarande som mål att springa snabbare i år än jag gjorde i fjol (24:50 på 5 km, 50:19  på 10 km) men hittills har det varit omöjligt.


Bild: Photamera

Tiden igår var årets näst snabbaste, bara 13 sekunder långsammare än Monaco, ett lopp som även det var klart godkänt med hänsyn till bristen på form. Visst hade det varit kul att putsa den tiden igår men det är inget att gräma sig över utan jag får vara nöjd med insatsen – speciellt som jag gick ut för hårt och lika gärna hade kunnat gå in i väggen på slutet.

Har sprungit 38 lopp sedan 2012, varav 12 varit just på milen med en snittid på 50:43. Här är hela listan:

47:27 #2 (Trelleborg 2013) *
47:34 #6 (Skanör 2014) *
48:17 #5 (Trelleborg 2014) *
48:46 #4 (Malmö 2014) *
50:33 #7 (Malmö 2015) *
50:43 #8 (Köpenhamn 2015)
51:38 #9 (Blentarp 2016)
51:49 #10 (Uppsala 2016)
52:02 #3 (Köpenhamn 2013)
52:21 #11 (Monaco 2017)
52:34 #12 (Malmö 2017)
54:52 #1 (Skanör 2012)

* På topp 10-listan över mina snabbaste milar återfinns de fem översta på listan ovan samt öppningsmilen på Malmö halvmarathon 2014 (49:12), Trondheim halvmaraton 2014 (49:15), Nytårslöb Köpenhamn 2013 (49:45), Nytårslöb Köpenhamn 2014 (50:09) samt Veberödsrundan 2016 (50:19).

RunTobyRun!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

11 − 10 =