5 km!

Jag har lyckats springa 5 km!

Ja, man ska glädjas åt det lilla och i mitt fall kan jag nu fira att jag tre gånger denna vecka lyckats springa 5 km run-walk-run (eller rättare sagt jogg-walk-jogg).

Första gången joggade jag 500 meter, gick 100, joggade 500 och så vidare. Nästa gång ökade jag löpintervallen till 750 meter och i morse till 800 – vilket i sin tur innebär att jag redan sänkt ”årsbästa” med nästan två minuter.

I det läge jag befinner mig i – rehab – spelar det förstås ingen roll om jag gör halvmilen på 33 eller 36 minuter utan om att faktiskt kunna springa lite längre sträcka utan att det gör ont. Samtidigt är det ju som jag nyss konstaterade: man ska glädjas åt det lilla och ta chansen att casha in varenda liten boost som bjuds!

Jag känner i regel ingenting i knät, vare sig när jag joggar eller cyklar. Däremot kan det börja ömma utan förvarning när jag ligger ner, sitter eller är ute och går. Så än är det förstås för tidigt att ropa hej utan det gäller att fortsätta bita ihop och köra mina övningar, tre gånger i veckan. Plus konditionspassen på gymmet.

RunTobyRun!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

14 − sju =