Oktober

Så har det blivit dags att sammanfatta ännu en månads löpning, som förutom en bra vecka mest blev skit…

Min målsättning är, som tidigare, att springa i snitt minst 10 pass och 100 kilometer per månad varav hälften ”på bortaplan”, det vill säga bortanför byn och riksväg 101. Samt att försöka variera längd på passen, tempo och underlag så mycket som möjligt.

Under oktober gick det förstås ”åt skogen”, på grund av ryggen, men totalt sett ligger jag fortfarande på plus under 2019. Så här ser det ut i träningsdagboken efter tio månader (inom parantes planerad träning i oktober respektive hittills i år):

* Antal träningspass: 15 (11).
Totalt i år: 120 (103) + 17 pass
* Antal kilometer: 78.4 (101.9).
Totalt i år: 1060.7 (991.9) + 68.8 km
Antal pass ”på bortaplan”: 5 av 15 = 33% (mål 50 %).
Totalt i år: 68 av 120 = 56.7 %. + 6.7 procentenheter
Antal lopp: 0 (1).
Totalt i år: 13 (11). + 2 lopp

PS. Däremot har jag cyklat 22 mil under oktober. Visserligen på gymmet, men ändå…

RunTobyRun!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

4 × 1 =