Träning

På den här sidan har jag samlat statistik om min träning.

En lätt nördig sammanställning över hur mycket jag tränar. Målet är att springa minst 10 pass och 100 km per månad – men det får gärna bli mer…

Träningsmånad = 19/x-18/x
Träningsår = 19/6-18/6

Längst sträcka under en månad: 213.4 km (200701-200731)  NYTT
Längst sträcka under en ettårsperiod: 
1731.0 (200401-210331)  NYTT
Flest pass under en månad: 25 (201001-201031, 201219-210118)  NYTT
Flest pass under en ettårsperiod: 235 (200401-210331)  NYTT
Flest lopp under en ettårsperiod: 18 (180505-190504)

Röd färg = notering senaste året


STATISTIK TRÄNING

Kalenderår:

2020: 1 524.1 km (205 pass x 7.4 km)
2016: 1 463.8 km (144 pass x 10.1 km)
2013: 1 372.2 km (127 pass x 10.8 km)
2014: 1 352.0 km (120 pass x 11.3 km)
2018: 1 224.5 km (148 pass x  8.3 km)
2019: 1 200.4 km (146 pass x 8.2 km)
2015: 1 064.0 km (113 pass x 9.4 km
2017: 954.3 km (125 pass x 7.6 km)
2012: 552.2 km (69 pass x 8.0 km/6.5 mån)
2021: 435.5 km (63 pass t.o.m 210331)
Totalt 201231: 10707.7 km (1202 pass x 8.9 km)

Träningsår (19/6-18/6):

2020/21: 1 476.0 km (201 pass t o m 210331)
2014/15: 1 454.2 km (135 pass x 10.8 km)
2016/17: 1 432.9 km (162 pass x 8.8 km)
2018/19; 1 325.8 km (141 pass x 9.4 km)
2012/13: 1 307.1 km (135 pass x 9.7 km)
2013/14: 1 107.3 km (106 pass x 10.4 km)
2019/20: 1 046.4 km (151 pass x 6.9 km)
2015/16: 1 044.6 km (108 pass x 9.7 km)
2017/18: 950.0 km (125 pass x 7.6 km)
Totalt 200618: 9668.3 km (1063 pass x 9.1 km)


Mina 3 bästa halvår:

2007-2012: 1000.1 km
1607-1612: 863.8 km
1407-1412: 840.8 km

Mina 3 bästa kvartal:

2007-2009: 538.5 km
2010-2012: 461.6 km

1407-1409: 438.2 km

Mina 10 bästa månader:

2020/07: 213.4 km
2020/08: 181.1 km
2020/12: 174.1 km

2016/10: 172.9 km
2016/08: 172.6 km
2021/03: 171.1 km
2013/04: 170.0 km
2021/01: 160.6 km
2014/08: 159.6 km
2013/01: 153.3 km


Mina 3 bästa träningshalvår (19/x-18/x)

2006-2012: 950.9 km
1606-1612: 841.2 km
1212-1306: 817.9 km

Mina 3 bästa träningskvartal (19/x-18/x)

2020 06-09: 513.7 km
20/21 12-03: 451.0 km

2016 09-12: 445.9 km

Mina 10 bästa träningsmånader (19/x-18/x)

2020 07/08: 191.9 km
20/21 12/01: 181.3 km
2016 10/11: 174.8 km
2014 07/08: 170.1 km
2013 01/02: 169.0 km
2020 06/07: 165.8 km
2020 08/09: 156.0 km

2013 03/04: 155.3 km
2016 09/10: 154.4 km
2016 08/09: 153.6 km

IMG_1826

MÅNAD FÖR MÅNAD

fet stil = uppnått målet 100 km/månad (10 pass)

2020/21 – år 9:

200619-200718: 165.8 km (22 pass)
200719-200818: 191.9 km (19)
200819-200918: 156.0 km (18)
200919-201018: 143.9 km (22)
201019-201118: 144.5 km (24)
201119-201218: 148.8 km (23)
201219-210118: 181.3 km (25)
210119-210218: 137.8 km (20)
210219-210318: 131.8 km (18)
210319-210418:
210419-210518:
210519-210618:
Nått målet: 9 av 9 (9 av 9)

2019/20 – år 8:

190619-190718: 127.5 km (11 pass)
190719-190818: 110.7 km (15)
190819-190918: 84.2 km (10)
190919-191018: 66.3 km (13)
191019-191118: 57.8 km (12)
191119-191218: 73.5 km (15)
191219-200118: 83.5 km (15)
200119-200218: 56.2 km (10)
200219-200318: 69.2 km (9)
200319-200418: 111.3 km (14)
200419-200518: 100.0 km (14)
200519-200618: 105.2 km (13)
* nått målen: 5 av 12 (11 av 12)

2018/19 – år 7:

180619-180718: 114.2 km (11 pass)
180719-180818: 108.5 km (18))
180819-180918: 105.2 km (11)
180919-181018: 105.2 km (11)
181019-181118: 117.2 km (10)
181119-181218: 84.0 km (12)
181219-190118: 111.2 km (11)
190119-190218: 113.9 km (12)
190219-190318: 100.0 km (11)
190319-190418: 107.0 km (10)
190419-190518: 106.9 km (11)
190519-190618: 152.5 km (13)
* nått målen: 11 av 12 (12 av 12)

2017/18 – år 6:

170619-170718: 97.9 km (9 pass)
170719-170818: 103.7 km (13)
170819-170918: 105.8 km (12)
170919-171018: 42.7 km (4)
171019-171118: 38.2 km (8)
171119-171218: 13.6 km (4)
171219-180118: 36.0 km (12)
180119-180218: 111.3 km (16)
180219-180318: 104.0 km (12)
180319-180418: 130.1 km (14)
180419-180518: 38.7 km (8)
180519-180618:  129.7 km (13)
* nått målen 6 av 12 (7 av 11)

2016/17 – år 5:

160619-160718: 90.0 km (10 pass)
160719-160818: 151.7 km (15)
160819-160918: 153.6 km (12)
160919-161018: 154.4 km (16)
161019-161118: 174.8 km (14)
161118-161218: 116.7 km (14)
161219-170118: 143.8 km (21)
170119-170218: 103.9 km (13)
170219-170318: 50.2 km (8)
170319-170418: 124.4 km (18)
170419-170518: 76.6 km (12)
170519-170618:  93.7 km (8)
* nått målen: 8 av 12 (10 av 12)

2015/16 – år 4:

150619-150718: 122.8 km (15 pass)
150719-150818: 135.7 km (12)
150819-150918: 0.0 km (0)
150919-151018: 25.4 km (4)
151019-151118: 63.5 km (7)
151119-151218: 62.9 km (8)
151219-160118: 123.2 km (13)
160119-160218: 94.0 km (9)
160219-160318: 130.1 km (10)
160319-160418: 113.3 km (10)
160419-160518: 52.2 km (6)
160519-160618: 120.6 km (14)
* nått målen: 6 av 12 (6 av 12)

2014/15 – år 3:

140619-140718: 95.6 km (9)
140719-140818: 170.1 km (15)
140819-140918: 132.2 km (11)
140919-141018: 150.6 km (12)
141019-141118: 120.5 km (10)
141119-141218: 134.6 km (13)
141219-150118: 131.9 km (11)
150119-150218: 90.0 km (9)
150219-150318: 133.8 km (11)
150319-150418: 115.0 km (13)
150419-150518: 79.8 km (9)
150519-150618: 100.0 km (12)
* nått målen: 9 av 12 (9 av 12)

2013/14 – år 2:

130619-130718: 46.9 km (6)
130719-130818: 93.0 km (12)
130819-130918: 108.7 km (8)
130919-131018: 114.6 km (12)
131019-131118: 100.3 km (9)
131119-131218: 113.9 km (11)
131219-140118: 78.4 km (6)
140119-140218: 119.3 km (11)
140219-140318: 105.9 km (6)
140319-140418: 6.7 km (1)
140419-140518: 115.9 km (12)
140519-140618: 103.7 km (12)
* nått målen: 8 av 12 (6 av 12)

2012/13 – år 1:

120619-120718: 39.6 km (9)
120719-120818: 48.0 km (8)
120819-120918: 53.5 km (8)
120919-121018: 101.5 km (14)
121019-121118: 122.3 km (13)
121119-121218: 124.3 km (12)
121219-130118: 132.2 km (12)
130119-130218: 169.0 km (15)
130219-130318: 117.0 km (11)
130319-130418: 155.4 km (14)
130419-130518: 131.6 km (10)
130519-130618: 112.8 km (9)
* nått målen: 9 av 12 (8 av 12)

Motionsspår

Jag brukar inte träna i motionsspår särskilt ofta, men här är i alla fall några tips. Utöver dessa rundor rekommenderar jag dig även att testa någon eller några etapper på Skåneleden! EKERUM (ÖLAND):Olika sträckor, däribland 7.2 km (bilden). Mellan Ekerums golf & resort och Kalmarsund ligger några sköna slingor som går på stigar och grusvägar. …

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

10 + åtta =