Träning

På den här sidan har jag samlat statistik om min träning.

En lätt nördig sammanställning över hur mycket jag tränar. Målet är att springa minst 10 pass och 100 km per månad – men det får gärna bli mer…

Träningsmånad = 19/x-18/x
Träningsår = 19/6-18/6

Längst sträcka under en månad: 213.4 km (200701-200731)
Längst sträcka under en ettårsperiod: 
1505.0 km (160219-170218)
Flest pass under en månad: 24 (200701-200731)
Flest pass under en ettårsperiod: 183 (200919-201018)
Flest lopp under en ettårsperiod: 18 (180505-190504)


STATISTIK TRÄNING

Träningsår (19/6-18/6):
2014/15: 1 454.2 km (135 pass x 10.8 km)
2016/17: 1 432.9 km (162 pass x 8.8 km)
2018/19; 1 325.8 km (141 pass x 9.4 km)
2012/13: 1 307.1 km (135 pass x 9.7 km)
2013/14: 1 107.3 km (106 pass x 10.4 km)
2019/20: 1 046.4 km (151 pass x 6.9 km)
2015/16: 1 044.6 km (108 pass x 9.7 km)
2017/18: 950.0 km (125 pass x 7.6 km)
2020/21: 657.6 km (81 pass) t.o.m 18/10
Totalt 200618: 9668.3 km (1063 pass)

Kalenderår:
2016: 1 463.8 km (144 pass x 10.1 km)
2013: 1 372.2 km (127 pass x 10.8 km)
2014: 1 352.0 km (120 pass x 11.3 km)
2018: 1 222.5 km (148 pass x  8.3 km)
2019: 1 200.4 km (146 pass x 8.2 km)
2020: 1 144.5 km (146 pass) t.o.m 18/10
2015: 1 064.0 km (113 pass x 9.4 km
2017: 954.3 km (125 pass x 7.6 km)
2012: 552.2 km (69 pass x 8.0 km/6.5 mån)
Totalt 191231: 9181.4 km (996 pass)


Mina 10 bästa träningsmånader (19/x-18/x)
2020 07/08: 191.9 km
2016 10/11: 174.8 km
2014 07/08: 170.1 km
2013 01/02: 169.0 km
2020 06/07: 165.8 km
2020 08/09: 156.0 km

2013 03/04: 155.3 km
2016 09/10: 154.4 km
2016 08/09: 153.6 km
2019 05/06: 152.5 km

Mina 3 bästa träningshalvår (19/x-18/x)
1606-1612: 841.2 km
1212-1306: 817.9 km
1406-1412: 803.6 km

Mina 3 bästa träningskvartal (19/x-18/x)
2020 06-09: 513.7 km 
2016 09-12: 445.9 km
1213 12-03: 418.2 km

Mina 10 bästa kalendermånader:
2020/07: 213.4 km
2020/08: 181.1 km 
2016/10: 172.9 km
2016/08: 172.6 km
2013/04: 170.0 km
2014/08: 159.6 km
2013/01: 153.3 km
2014/12: 146.0 km
2017/01: 144.3 km
2020/09: 144.0 km

IMG_1826

MÅNAD FÖR MÅNAD
fet stil = uppnått målet 100 km/månad (10 pass)

2020/21 – år 9:
200619-200718: 165.8 km (22 pass)
200719-200818: 191.9 km (19)
200819-200918: 156.0 km (18)
200919-201018: 143.9 km (22)
201019-201118:
201119-201218:
201219-210118:
210119-210218:
210219-210318:
210319-210418:
210419-210518:
210519-210618:
Nått målet: 4 av 4 (4 av 4)

2019/20 – år 8
190619-190718: 127.5 km (11 pass)
190719-190818: 110.7 km (15)
190819-190918: 84.2 km (10)
190919-191018: 66.3 km (13)
191019-191118: 57.8 km (12)
191119-191218: 73.5 km (15)
191219-200118: 83.5 km (15)
200119-200218: 56.2 km (10)
200219-200318: 69.2 km (9)
200319-200418: 111.3 km (14)
200419-200518: 100.0 km (14)
200519-200618: 105.2 km (13)
* nått målen: 5 av 12 (11 av 12)

2018/19 – år 7
180619-180718: 114.2 km (11 pass)
180719-180818: 108.5 km (18))
180819-180918: 105.2 km (11)
180919-181018: 105.2 km (11)
181019-181118: 117.2 km (10)
181119-181218: 84.0 km (12)
181219-190118: 111.2 km (11)
190119-190218: 113.9 km (12)
190219-190318: 100.0 km (11)
190319-190418: 107.0 km (10)
190419-190518: 106.9 km (11)
190519-190618: 152.5 km (13)
* nått målen: 11 av 12 (12 av 12)

2017/18 – år 6
170619-170718: 97.9 km (9 pass)
170719-170818: 103.7 km (13)
170819-170918: 105.8 km (12)
170919-171018: 42.7 km (4)
171019-171118: 38.2 km (8)
171119-171218: 13.6 km (4)
171219-180118: 36.0 km (12)
180119-180218: 111.3 km (16)
180219-180318: 104.0 km (12)
180319-180418: 130.1 km (14)
180419-180518: 38.7 km (8)
180519-180618:  129.7 km (13)
* nått målen 6 av 12 (7 av 11)

2016/17 – år 5
160619-160718: 90.0 km (10 pass)
160719-160818: 151.7 km (15)
160819-160918: 153.6 km (12)
160919-161018: 154.4 km (16)
161019-161118: 174.8 km (14)
161118-161218: 116.7 km (14)
161219-170118: 143.8 km (21)
170119-170218: 103.9 km (13)
170219-170318: 50.2 km (8)
170319-170418: 124.4 km (18)
170419-170518: 76.6 km (12)
170519-170618:  93.7 km (8)
* nått målen: 8 av 12 (10 av 12)

2015/16 – år 4 
150619-150718: 122.8 km (15 pass)
150719-150818: 135.7 km (12)
150819-150918: 0.0 km (0)
150919-151018: 25.4 km (4)
151019-151118: 63.5 km (7)
151119-151218: 62.9 km (8)
151219-160118: 123.2 km (13)
160119-160218: 94.0 km (9)
160219-160318: 130.1 km (10)
160319-160418: 113.3 km (10)
160419-160518: 52.2 km (6)
160519-160618: 120.6 km (14)
* nått målen: 6 av 12 (6 av 12)

2014/15 – år 3
140619-140718: 95.6 km (9)
140719-140818: 170.1 km (15)
140819-140918: 132.2 km (11)
140919-141018: 150.6 km (12)
141019-141118: 120.5 km (10)
141119-141218: 134.6 km (13)
141219-150118: 131.9 km (11)
150119-150218: 90.0 km (9)
150219-150318: 133.8 km (11)
150319-150418: 115.0 km (13)
150419-150518: 79.8 km (9)
150519-150618: 100.0 km (12)
* nått målen: 9 av 12 (9 av 12)

2013/14 – år 2
130619-130718: 46.9 km (6)
130719-130818: 93.0 km (12)
130819-130918: 108.7 km (8)
130919-131018: 114.6 km (12)
131019-131118: 100.3 km (9)
131119-131218: 113.9 km (11)
131219-140118: 78.4 km (6)
140119-140218: 119.3 km (11)
140219-140318: 105.9 km (6)
140319-140418: 6.7 km (1)
140419-140518: 115.9 km (12)
140519-140618: 103.7 km (12)
* nått målen: 8 av 12 (6 av 12)

2012/13 – år 1
120619-120718: 39.6 km (9)
120719-120818: 48.0 km (8)
120819-120918: 53.5 km (8)
120919-121018: 101.5 km (14)
121019-121118: 122.3 km (13)
121119-121218: 124.3 km (12)
121219-130118: 132.2 km (12)
130119-130218: 169.0 km (15)
130219-130318: 117.0 km (11)
130319-130418: 155.4 km (14)
130419-130518: 131.6 km (10)
130519-130618: 112.8 km (9)
* nått målen: 9 av 12 (8 av 12)

Motionsspår

Jag brukar inte träna i motionsspår särskilt ofta, men här är i alla fall några tips. Utöver dessa rundor rekommenderar jag dig även att testa någon eller några etapper på Skåneleden! EKERUM (ÖLAND):Olika sträckor, däribland 7.2 km (bilden). Mellan Ekerums golf & resort och Kalmarsund ligger några sköna slingor som går på stigar och grusvägar. …

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

15 − nio =