Träning

På den här sidan har jag samlat statistik om min träning.

Syftet är inte att skryta utan snarare tvärtom, att visa att det handlar om en högst normal träningsmängd och högst normala resultat. Jag är definitivt ingen superlöpare utan har ”bara” som mål att springa minst 10 pass och 100 km per månad – men det får gärna bli mer…

Träningsmånad = 19/x-18/x
Träningsår = 19/6-18/6

Längst sträcka under en månad: 174.8 km (161019-161118)
Längst sträcka under en ettårsperiod: 
1505.0 km (160219-170218)
Flest pass under en månad: 21 (161219-170118)
Flest pass under en ettårsperiod: 168 (160519-170518)
Flest lopp under en ettårsperiod: 18 (180505-190504)


STATISTIK TRÄNING

Träningsår (19/6-18/6):
2014/15:
1 454.2 km (135 pass x 10.8 km)
2016/17: 1 432.9 km (162 pass x 8.8 km) 
2012/13: 1 307.1 km (135 pass x 9.7 km)
2013/14: 1 107.3 km (106 pass x 10.4 km)
2015/16: 1 044.6 km (108 pass x 9.7 km)
2017/18: 950.0 km (125 pass x 7.6 km)
2018/19: 1 325.9 km (141 pass x 9.4 km)
2012-2019: 8 622.0 km (912 pass x 9.4 km
)
2019/20:

Kalenderår:

2016: 1 463.8 km (144 pass x 10.1 km)
2013: 1 372.8 km (127 pass x 10.8 km)
2014: 1 353.2 km (120 pass x 11.3 km)
2018: 1 222.5 km (148 pass x  8.3 km)
2015: 1 064.0 km (113 pass x 9.4 km)
2017: 954.3 km (125 pass x 7.6 km) 
2012: 552.6 km (69 pass x 8.0 km/6.5 mån)
2012-2018: 7983.3 km (845 pass)
2019: 432.0 km (44 pass) tom 28/4


Mina 10 bästa träningsmånader (19/x-18/x)
2016 10/11: 174.8 km
2014 07/08: 170.1 km
2013 01/02: 169.0 km
2013 03/04: 155.3 km
2016 09/10: 154.4 km
2016 08/09: 153.6 km
2019 05/06: 152.5 km
2016 07/08: 151.7 km
2014 09/10: 150.0 km
1617 12/01: 143.8 km

Mina 3 bästa träningshalvår (19/x-18/x)
1606-1612: 841.2 km
1212-1306: 817.9 km
1406-1412: 803.6 km

Mina 3 bästa träningskvartal (19/x-18/x)
2016 09-12: 445.9 km
1213 12-03: 418.2 km
2014 09-12: 405.8 km

IMG_1826

MÅNAD FÖR MÅNAD
fet stil = uppnått målet 100 km/månad (10 pass)

2019/20 – år 8
190619-190718
190719-190818
190819-190918

2018/19 – år 7
180619-180718: 114.2 km (11 pass)
180719-180818: 108.5 km (18))
180819-180918: 105.2 km (11)
180919-181018: 105.2 km (11)
181019-181118: 117.2 km (10)
181119-181218: 84.0 km (12)
181219-190118: 111.2 km (11)
190119-190218: 113.9 km (12)
190219-190318: 100.0 km (11)
190319-190418: 107.0 km (10)
190419-190518: 106.9 km (11)
190519-190618: 152.5 km (13)
* nått målen: 11 av 12 (12 av 12)

2017/18 – år 6
170619-170718: 97.9 km (9 pass)
170719-170818: 103.7 km (13)
170819-170918: 105.8 km (12)
170919-171018: 42.7 km (4)
171019-171118: 38.2 km (8)
171119-171218: 13.6 km (4)
171219-180118: 36.0 km (12)
180119-180218: 111.3 km (16)
180219-180318: 104.0 km (12)
180319-180418: 130.1 km (14)
180419-180518: 38.7 km (8)
180519-180618:  129.7 km (13)
* nått målen 6 av 12 (7 av 11)

2016/17 – år 5
160619-160718: 90.0 km (10 pass)
160719-160818: 151.7 km (15)
160819-160918: 153.6 km (12)
160919-161018: 154.4 km (16)
161019-161118: 174.8 km (14)
161118-161218: 116.7 km (14)
161219-170118: 143.8 km (21)
170119-170218: 103.9 km (13)
170219-170318: 50.2 km (8)
170319-170418: 124.4 km (18)
170419-170518: 76.6 km (12)
170519-170618:  93.7 km (8)
* nått målen: 8 av 12 (10 av 12)

2015/16 – år 4 
150619-150718: 122.8 km (15 pass)
150719-150818: 135.7 km (12)
150819-150918: 0.0 km (0)
150919-151018: 25.4 km (4)
151019-151118: 63.5 km (7)
151119-151218: 62.9 km (8)
151219-160118: 123.2 km (13)
160119-160218: 94.0 km (9)
160219-160318: 130.1 km (10)
160319-160418: 113.3 km (10)
160419-160518: 52.2 km (6)
160519-160618: 120.6 km (14)
* nått målen: 6 av 12 (6 av 12)

2014/15 – år 3
140619-140718: 95.6 km (9)
140719-140818: 170.1 km (15)
140819-140918: 132.2 km (11)
140919-141018: 150.6 km (12)
141019-141118: 120.5 km (10)
141119-141218: 134.6 km (13)
141219-150118: 131.9 km (11)
150119-150218: 90.0 km (9)
150219-150318: 133.8 km (11)
150319-150418: 115.0 km (13)
150419-150518: 79.8 km (9)
150519-150618: 100.0 km (12)
* nått målen: 9 av 12 (9 av 12)

2013/14 – år 2
130619-130718: 46.9 km (6)
130719-130818: 93.0 km (12)
130819-130918: 108.7 km (8)
130919-131018: 114.6 km (12)
131019-131118: 100.3 km (9)
131119-131218: 113.9 km (11)
131219-140118: 78.4 km (6)
140119-140218: 119.3 km (11)
140219-140318: 105.9 km (6)
140319-140418: 6.7 km (1)
140419-140518: 115.9 km (12)
140519-140618: 103.7 km (12)
* nått målen: 8 av 12 (6 av 12)

2012/13 – år 1
120619-120718: 39.6 km (9)
120719-120818: 48.0 km (8)
120819-120918: 53.5 km (8)
120919-121018: 101.5 km (14)
121019-121118: 122.3 km (13)
121119-121218: 124.3 km (12)
121219-130118: 132.2 km (12)
130119-130218: 169.0 km (15)
130219-130318: 117.0 km (11)
130319-130418: 155.4 km (14)
130419-130518: 131.6 km (10)
130519-130618: 112.8 km (9)
* nått målen: 9 av 12 (8 av 12)

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

2 × fem =