Etikettarkiv: 15 km

mar 17

KÖPENHAMN: Tappade orken men klarade målet ändå

#60 – 190317 Marathontest 2, Köpenhamn (15 km) 1.23:28 (5:34/km) Bättre än förväntat, men sämre än jag hade hoppats. Ja, det känns onekligen lite kluvet efter årets andra marathontest i Köpenhamn. Visst, jag klarade mitt tidsmål men jag är ändå inte nöjd med prestationen eller hur loppet utvecklade sig. Dagen började inget vidare alls. Regnet vräkte …

Fortsätt läsa »

okt 28

Ni är grymma!

Vill bara lyfta på hatten för alla er som ställer upp som funktionärer eller – som gänget med de gula ballongerna – ställer upp som harar och farthållare i vått och torrt för att hjälpa oss andra att nå våra mål istället för att jaga era egna. Ni är grymma! Tvåa från vänster är farthållaren …

Fortsätt läsa »

okt 27

KÖPENHAMN: Autopilot på

# 55 – 181027 Nike start op, Köpenhamn (15 km) 1.25;29 (5:42/km) Det kändes som när det är väldigt mycket måndag, när helgen tagit slut alldeles för snabbt och man måste ta sig till jobbet istället för att bara vända sig om i sängen och somna om. Så vad gör man? Jo, man slår på …

Fortsätt läsa »

aug 07

Mål 2017 och 2018

Januari: tempoträning på Hästhagen med hyfsad fart under fötterna. 2017 var meningen att bli året då jag satsade mer på snabbhet än uthållighet – men den planen sprack redan i månadsskiftet januari-februari… Men jag hänger inte läpp för det utan blickar redan framåt mot ett ännu bättre löpår 2018! Det var vid årets tredje intervallträning …

Fortsätt läsa »

jan 05

Statistikhörnan: värdelöst vetande om startnummer?

Högsta numret: Athen 2016 Mitt lägsta startnummer någonsin: 1 Mitt högsta startnummer: 11285 Nu antar jag att du redan hunnit börja fundera på om jag sparat alla nummerlappar, sorterade i ordningsföljd, kronologiskt eller efter sträcka? Eller varför inte efter kilometertid? Nej, jag har inte sparat på alla nummerlappar, men jag kan tänka mig att det säkert finns …

Fortsätt läsa »

feb 28

KÖPENHAMN: Skumt styrkebesked på 15K

# 23 – 160228. Marathontest 2, Köpenhamn 15 km 1.16:48 (5:07/km) Firar mitt 100:e inlägg på denna blogg med att springa 15 km Marathontest i Köpenhamn och det gick minst sagt över förväntan. Har känt mig skum ett par dagar, som om jag haft något på gång, men helt okej när jag vaknade i morse …

Fortsätt läsa »

sep 12

KÖPENHAMN: Ett genrep segt som sirap

#9 – 140309: Marathontest 2, Köpenhamn (#2)   15 km 1.18:32  (5:14/km) Väder och annat ställde till det, så jag hade inte hunnit med något längre pass under januari och februari än 22.5 och det var förstås i minsta laget för att springa maraton. Å andra sidan hade jag fjolårets mara i färskt minne och tänkte …

Fortsätt läsa »

sep 12

KÖPENHAMN: Lyssna på kroppen

#7 – 131027: Marathon Start Op, Köpenhamn 10 km (15 km) 52:02  (5:12/km) Trots att det gick så bra på Köpenhamns halvmarathon var det inte frid och fröjd och anledningen var förstås smärtan i hälarna som inte ville släppa helt. Jag försökte tänka på att lägga större belastning på främre delen av foten istället för att …

Fortsätt läsa »

sep 12

KÖPENHAMN: Låt ballongen göra jobbet

#3 – 130310: Marathontest 2, Köpenhamn  15 km 1.17:48 (5:11/km) Under vintern lyckades jag besegra mörker och kyla och snö och blåst och fortsatte öka på min träningsdos, från cirka 10 mil/månad till en topp på 16.9 under den månad då vädret var som värst för löpning, även om vi i Skåne är lyckligt lottade …

Fortsätt läsa »