Etikettarkiv: 15 km

KÖPENHAMN: Tappade orken men klarade målet ändå

#60 – 190317 Marathontest 2, Köpenhamn (15 km) 1.23:28 (5:34/km) Bättre än förväntat, men sämre än jag hade hoppats. Ja, det känns onekligen lite kluvet efter årets andra marathontest i Köpenhamn. Visst, jag klarade mitt tidsmål men jag är ändå inte … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Ni är grymma!

Vill bara lyfta på hatten för alla er som ställer upp som funktionärer eller – som gänget med de gula ballongerna – ställer upp som harar och farthållare i vått och torrt för att hjälpa oss andra att nå våra … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

KÖPENHAMN: Autopilot på

# 55 – 181027 Nike start op, Köpenhamn (15 km) 1.25;29 (5:42/km) Det kändes som när det är väldigt mycket måndag, när helgen tagit slut alldeles för snabbt och man måste ta sig till jobbet istället för att bara vända … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Mål 2017 och 2018

Januari: tempoträning på Hästhagen med hyfsad fart under fötterna. 2017 var meningen att bli året då jag satsade mer på snabbhet än uthållighet – men den planen sprack redan i månadsskiftet januari-februari… Men jag hänger inte läpp för det utan … Läs mer

Publicerat i 2017 | Etiketter , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Statistikhörnan: värdelöst vetande om startnummer?

Högsta numret: Athen 2016 Mitt lägsta startnummer någonsin: 1 Mitt högsta startnummer: 11285 Nu antar jag att du redan hunnit börja fundera på om jag sparat alla nummerlappar, sorterade i ordningsföljd, kronologiskt eller efter sträcka? Eller varför inte efter kilometertid? Nej, jag … Läs mer

Publicerat i 2017 | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

KÖPENHAMN: Skumt styrkebesked på 15K

# 23 – 160228. Marathontest 2, Köpenhamn 15 km 1.16:48 (5:07/km) Firar mitt 100:e inlägg på denna blogg med att springa 15 km Marathontest i Köpenhamn och det gick minst sagt över förväntan. Har känt mig skum ett par dagar, … Läs mer

Publicerat i 2016 | Etiketter , , , | 1 kommentar

KÖPENHAMN: Ett genrep segt som sirap

#9 – 140309: Marathontest 2, Köpenhamn (#2)   15 km 1.18:32  (5:14/km) Väder och annat ställde till det, så jag hade inte hunnit med något längre pass under januari och februari än 22.5 och det var förstås i minsta laget för … Läs mer

Publicerat i 2014 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

KÖPENHAMN: Lyssna på kroppen

#7 – 131027: Marathon Start Op, Köpenhamn 10 km (15 km) 52:02  (5:12/km) Trots att det gick så bra på Köpenhamns halvmarathon var det inte frid och fröjd och anledningen var förstås smärtan i hälarna som inte ville släppa helt. Jag … Läs mer

Publicerat i 2013 | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

KÖPENHAMN: Låt ballongen göra jobbet

#3 – 130310: Marathontest 2, Köpenhamn  15 km 1.17:48 (5:11/km) Under vintern lyckades jag besegra mörker och kyla och snö och blåst och fortsatte öka på min träningsdos, från cirka 10 mil/månad till en topp på 16.9 under den månad … Läs mer

Publicerat i 2013 | Etiketter , , | Lämna en kommentar