Grattis bloggen på 3-årsdagen!

Ja, tänk vad tiden går fort ibland – i alla fall med löparskor på fötterna och flinka fingrar på tangentbordet. Men att bloggen skulle få vara med om sin 3-årsdag, det hade jag nog inte kunnat föreställa mig när jag publicerade de första inläggen.

Det var i september 2014, efter hemkomsten från en trevlig halvmara i Trondheim, som jag sjösatte bloggen Run Toby Run. 260 inlägg har det hunnit bli sedan dess och förhoppningsvis ska jag väl i alla fall komma upp i 300…

Så här började det:

Det här är en blogg om prestationer, inte om att vara bäst. Det är en blogg om en passion, inte ett skryt utan ett försök att göra en annorlunda träningsdagbok kryddad med betraktelser om varför det är värt att springa. Som att stå öga mot öga med två rådjur längs vägen och sedan se dem springa iväg mot solnedgången i en ömsesidig koreografi. Eller något annat oväntat möte på träningsrundan.

Grundtanken är densamma då som nu och det är jättekul att så många hittat till bloggen. Jag har skrivit det förr och gör det gärna igen: i början tyckte jag det var fantastiskt att ett inlägg visats 200 gånger. I dag har ett helt gäng inlägg passerat 2000 visningar och för mig är det jättestort. Här är topp 10:

3325: Lite ont (2015), 3040: S:T OLOF – tredje loppet på skånska byaturnén (2016), 2881: Eländet som gjorde mig starkare (2016), 2809: Avslutar träningsåret i Småland (2017), 2768: Mer stafett åt folket (2017), 2573: Hinder (2017), 2439: HELSINGBORG MARATHON: helnöjd med 33 km (2016), 2430: KNUTSTORP – fem lopp på en dag (2016), 2429: S:T OLOF – loppet som förändrade mitt löptänk (2016) och 2280: Min första triathlon på 25 år (2015). (Avser visningar för parallellpubliceringen på Jogg.se, markering i rött visar årets tre mest lästa inlägg).

Tack alla!

RunTobyRun!

2000+

I går nådde ytterligare två av mina blogginlägg 2 000 visningar och det är förstås jättekul!

Siffrorna ovan är från parallellpubliceringen på Jogg.se där 10 inlägg nu passerat 2 000 visningar och det mest lästa börjar närma sig 3 000. Siffran i den andra kolumnen anger antal ”likes”.

Att gamla inlägg fortsätter att locka klick är oftast ett mysterium, men ibland finns det en förklaring. Som när Helsingborg Marathon länkade till min löprapport via facebook, vilket ledde till 500-600 nya visningar och att inlägget klättrade upp på sjunde plats över mina mest lästa.

Årets mest lästa inlägg – Mer stafett åt folket – är fyra på listan med 2 538 visningar medan årets näst mest lästa – Milens magi – ligger 24:a med 1 550 visningar.

Jag har ju aldrig haft något mål att nå x antal läsare och i början tyckte jag 200 visningar var en bra siffra – så 2000 visningar är snudd på fantastiskt. Tack alla!

RunTobyRun!

Dagens medlem på Spring!

I kväll lyfter planet mot Nice och känslan är försiktigt positiv inför söndagens 10 km i Monaco – även om det inte lär gå fort. Det gäller trots allt att lyssna på kroppens signaler och tre veckors förkylning skojar man inte bort hur som helst.

Givetvis kommer det en racerapport från Monaco efteråt. I väntan på denna rekommenderar jag ett besök på Spring – Löpning för alla där jag är #139 i sajtens serie ”dagens medlem”. Tidningens redaktör utlovar också snabba tider i år…

RunTobyRun!

Livet på alla fyra

rtrhund

Det sägs ju att det är bra att googla sig själv med jämna mellanrum för att se vad som dyker upp…

Gjorde detta nyss och hittade då ”Runtobyrun” både på twitter och instagram och har du gjort detsamma så märkte du nog snabbt att den här killen är fyrfota. Men rätt gullig! Och han har en kattkompis, bara en sån sak!

RunTobyRun!

 

Årets mest lästa inlägg

16 reykjavikMorgonrunda i Rekjavik, juni 2016.

2016 var ett kul bloggår eftersom massor av nya läsare hittade RunTobyRun, speciellt under sommarens skånska byaloppsturné. Även lanseringen på Facebook bidrog till att locka ny publik och det är förstås jättekul. Här är årets fem mest lästa inlägg* med länkar i fall du vil läsa något av dem igen:

29/7: S:t Olofsloppet, Race Report
2544 visningar (1:a totalt). TILL INLÄGGET

11/10: Eländet som gjorde mig starkare
2387 visningar (3:a totalt). TILL INLÄGGET

20/7: S:t Olof – loppet som förändrade mitt löptänk
1944 visningar (4:a totalt). TILL INLÄGGET

29/10: Knutstorp – fem lopp på en dag, Race report
1671 visningar (10:a totalt). TILL INLÄGGET

4/9: Helsingborg Marathon – helnöjd i 33 km, Race report
1412 visningar (16:e totalt). TILL INLÄGGET

* statistiken avser visningar för parallellpubliceringen på Jogg.se till och med den 18 december.

Bloggen fyller 2 år!

topp hallby
Höjdare under året: terrängmil i skogarna utanför Jönköping.

I dagarna är det dags att lyfta på hatten eller löparmössan och fira att RunTobyRun-bloggen fyller 2 år!

Tiden går fort, kanske inte alltid när man bryter ner den i minuter och sekunder fördelade på ett antal kilometerstintar under ett långt pass men definitivt när man blickar tillbaka och inser hur mycket löpning det varit sedan bloggen såg dagens ljus i september 2014. Den började så här:

Det här är en blogg om prestationer, inte om att vara bäst. Det är en blogg om en passion, inte ett skryt utan ett försök att göra en annorlunda träningsdagbok kryddad med betraktelser om varför det är värt att springa. Som att stå öga mot öga med två rådjur längs vägen och sedan se dem springa iväg mot solnedgången i en ömsesidig koreografi. Eller något annat oväntat möte på träningsrundan.

Tanken var att försöka leva upp till devisen Inget skryt – bara löpning och skildra vardagen i med- och motvind på den skånska slätten och därtill ett och annat lopp från det att jag återuppstod som löpare sommaren 2012.

Motgångar har det förstås blivit i form av allehanda skador, sjuveckorsförkylningar och en bortopererad gallblåsa. Och ett tiotal missade lopp på grund av sjukdomar eller krämpor som gjort det omöjligt eller ohälsosamt att springa.

Medgångar har det förstås också blivit – och då räknar jag inte bara de gånger jag varit nöjd med insatsen under et lopp utan dagar jag lyckats göra något annorlunda av min träning. Som milrundan i Hallby på bilden ovan.

Som du säkert känner till publiceras bloggen även på löparforumet Jogg.se och det är där jag har överlägset flest läsare. Så egentligen skulle jag kunna nöja mig med att lägga ut inläggen där, bland löpare, men känner att jag skulle sakna sajtens alla möjligheter vad gäller utformning och överskådlighet – till exempel de avdelningar du hittar i toppmenyn.

Till 1-årsdagen kollade jag statisitiken på Jogg och då hade mitt mest lästa inlägg visats 751 gånger. Den siffran har nu överträffats av 45 inlägg, både nya och äldre inlägg som hittat ofattbart många nya läsare fast de varit både ett och två år gamla.

Det nya visningsrekordet är 2374 (Race rapport från Sankt Olof, 29 juli i år) och av årets inlägg har ytterligare fem passerat 1000-gränsen: Sankt Olof – loppet som förändrade min syn på löpning (4:a på listan, 1786 visningar), Race rapport från Kullaloppet (20:e/1212), Race rapport Helsingborg Marathon (23:a/1154 – på bara en vecka), Race rapport Blentarpsmilen (26:a/1076) och Varför springa lopp? (30:e/1016).

Jag hoppas att du och alla andra läsare fortsätter läsa RunTobyRun så att jag får anledning att skriva ett grattisinlägg även på 3-årsdagen. Vad som kommer att hända på bloggen fram till dess har jag i skrivande stund ingen aning om eller plan för, det enda jag vet om 2017 är att det nog blir betydligt färre lopp än i år (11 hittills är rekord och det kommer förhoppningsvis att bli tre eller fyra till innan året är slut). Det blir kanske bara två: ett nytt Riviera Classic till Monaco och en efterlängtad debutrunda på Varvet i Göteborg. Känns som att man måste ha det loppet på sitt CV 🙂

RunTobyRun!

PS! Sedan några månader tillbaka finns RunTobyRun även på Facebook, där du också kan följa mina tankar och funderingar kring löpning samt ett och annat lästips. DS!

topp monaco
Ännu en höjdare under året: Riviera classic, som gick genom tre länder (Ventimiglia-Monaco). Ett lopp som jag tänker springa igen 2017!

 

RÖRUM: tufft gå ut som nummer ett…

16 RÖRUM
Hamnade överst på i alla fall en lista… Synd bara att det inte var resultatlistan 🙂
Foto: Trailflirt-Märta Johansson. Bra blogg. Läs 🙂

sverige

#31 – 160805
Kullaloppet, Rörum (10.5 km enligt Garmin)
53:49, 5:08/km
18.9 grader

Mysigt arrangemang och en minst sagt kuperad och utmanande bana – ja, så har jag fått Kullaloppet beskrivet och nu var det äntligen upp till bevis på det fjärde och näst sista stoppet på min skånska byloppsturné. Till råga på allt med nummer 1 på bröstet…

Om du kör in en liten grusväg förbi äppellundar, ett skogsparti och en Skånegård, ja då kommer du till Kulla Nöjesplats. En sån där charmig liten dansbana, inklämd i en sänka med lövskogen runt omkring, prydligt uppmålade parkeringsrutor i gräset, affischer för spelningar med band som Drifters och Lasse Stefanz och så löpare i alla tänkbara färger. Unga och gamla, män och kvinnor också legenden Magnus från Malmö som brukar ta tåget till Simrishamn och sedan springa upp till Rörum som uppvärmning och sedan ta samma väg tillbaka till tåget efteråt.

Redan vid nummerlappsutdelningen känner jag att det här loppet kommer att bli extra tungt – för första gången någonsin ska jag springa med nummer 1 på bröstet och jag känner genast press att leva upp till förväntningarna…

Loppet är som sagt backigt värre, men 11-kilometersbanan går till största delen på asfalt och grusvägar och då kan det ju inte vara hur kuperat som helst, tänker jag. Inte som ekotrailen i våras där det ibland var så brant och trångt att det inte gick att springa och framför allt inte springa förbi.

Öppnade i vanlig ordning för snabbt (4:39) och får skylla på att grusvägen är lättlöpt och fin och sluttar lätt nerför, men när vi fortsätter lätt utför genom centrala Rörum – förbi Gunilla Manns kända ateljé – så håller jag medvetet igen. För jag vet vad som väntar runt hörnet på vägen upp mot Östra Vemmerlöv: en lång, härlig uppförslöpa som varar gott och väl 2 kilometer och förflyttar oss typ 75 meter uppför åsen. Men stärkt av förra veckans backar i Sankt Olof håller jag igen, tar rygg på en blå tröja som håller ett lagom tempo och betar mig sakta men säkert uppför backen utan att ta ut mig och har sedan gott om krafter kvar trots att jag passerade halvmilen på 25:30.

Den sista branta backen, 1.5 kilometer från mål, hade jag dock inte räknat med så den kom verkligen som en otrevlig överraskning. Och efter den kom sanden… för vägen in mot mål går på blöt, packad sand och tack och lov går det utför, annars hade det kunnat bli riktigt jobbigt. Tar mig slutligen i mål under 54 minuter, en riktigt bra tid efter förutsättningarna så jag är klart nöjd. Problemet är bara att min klocka visade 10.5 km (5:08/km) medan den officiella sträckan är 11 (4:54/km) och det är ju frestande att bokföra den snabbaste tiden även om den inte känns rätt. Fast i det här fallet vore det ju kul om min klocka visade fel 🙂

Med detta fick jag också till mitt femte pass i rad över 11 kilometer så äntligen har det lossnat ordentligt på löpfronten, något jag också är väldigt glad över.

Min planerade sommarturné:
29/6 Blentarpsmilen (10 km tg, 51:38, 5:10/km)
3/7 Gylleboloppet (8 km tg, 47:02, 5:41/km)
29/7 Sankt Olofsloppet (9.2 km kuperat, 46:22, 5.02/km)
5/8 Kullaloppet (11 km tg, 53:51 kuperat, 4:54/km)
20/8 Veberödsrundan (21.1 km)

RunTobyRun!

PS (uppdatering 9/8). Verkar som att det är en jättestor efterfrågan på inlägg om Sankt Olof… Inlägget om hur loppet 2015 förändrade min syn på löpning (20/7) klättrade snabbt upp till 5:e plats på listan över mina mest lästa inlägg med över 1600 visningar på Jogg.se men som snabbt brädades av fredagens racerapport från nämnda lopp (29/7) som nu kommit upp i 2069 visningar och därmed är mitt mest lästa inlägg någonsin. Fantastiskt! DS.

 

 

Franskjogg och bloggrekord

cannes mtfl
Montfleury, Cannes. 52 höjdmeter.

Är hemma i Sverige igen efter en vecka i Cannes, en vecka då bloggen slog nya rekord och det är förstås jättekul!

frankrike

Har i år haft privilegium att upptäcka tre nya städer med löparskorna på: ReykjavikMontreal och nu Cannes, som bjuder både på backiga små gator och flärdfull löpning längs lyxhotellen och ”museibutikerna” på strandpromenaden Boulevard de Croisette (inte croissant…).

Det är verkligen något visst att se en stad vakna upp, de första morgonbadarna vända hemåt, välklädda franska damer som rastar sina små hundar (inga linnen och mjukisbyxor där inte) och äldre herrar sätta sig på en strategisk plats med morgonens kaffekopp och en tidning.

Strandboulevarden är också ett eldorado för den som gillar fina bilar: Bentley, Ferrari, Lamborghini… Påfallande många av lyxbilarna är reggade i länder som Kuwait, Saudiarabien och Förenade arabemiraten (som den gula Lambon nedan), hur de nu kommit dit kan man ju bara spekulera om.

Lambo

Noterade också åter att det finns nog ingenting i hela världen som låter mer självsäkert än en fransman som försöker förklara något för en icke-fransktalande. Lika kul varje gång även om jag måste säga att den språkliga spänsten var större i Cannes än den var exempelvis i Nice i våras – kommer nog aldrig att glömma känslan när jag skulle ut och leta efter en säkerhetsnål (vad f-n den nu heter på franska) inför Riviera Classiclöpningen mellan Ventimiglia och Monaco.

Det blev totalt tre lätta morgonrundor om totalt 20 km i Cannes  – trots allt var det ju inget träningsläger utan en slappa-vid-poolen-semester 🙂

Cannes
Boulevard de croisette

Under den senaste veckan har oxå bloggen slagit flera rekord och för en liten amatörbloggare som mig är det förstås jättekul att locka nya läsare. Tack alla ni som läser!

  • Mitt förra inlägg om Sankt Olof boostade som en raket och toppar nu Joggs lista över de mest lästa inläggen just nu – för sjätte dagen i rad. Det är första gången jag toppar denna lista.
  • Inlägget behövde bara 3 1/2 dag för att nå 1000 visningar (= rekord).
  • Idag, det vill säga efter en vecka, har det visats 1500 gånger och är därmed redan mitt femte mest visade sedan starten (av totalt närmare 150).
  • Mitt hittills mest lästa inlägg visades i helgen för 2000:e gången, även det en statistisk milstolpe!
  • Förutom Sankt Olof har flera andra färska inlägg gått oväntat bra i sommarvärmen, däribland Blentarpsmilen (nära 900 visningar) och Nostalgirundan i Uppsala med jobbiga minnen från högstadiet (535) som båda nådde andraplatsen på Joggs lista.
  • Över huvudtaget är det kul att titta på besöksstatistiken, där det dagligen tickar in nya klick på gamla inlägg – till och med på de äldsta från september 2014. I ena änden av listan finns ett gäng inlägg som inte lockat mer än 100-200 visningar, i andra änden de 22 som visats mer än 1000 gånger varav alla utom tre är äldre än ett år. Dessa är, förutom Sankt Olof, Stekhet halvmara i Veberöd och Måste alla vara så himla smala och snygga (båda från augusti förra året).
  • Förutom den anmärkningsvärda boosten på Jogg har puffen om Sankt Olof på facebook spritts till 1360 personer, även det rekord.
  • I andra sammahang kanske 1500 visningar inte är så mycket men man kan/bör bara jämföra med sig själv och för mig är detta jätteroliga siffror. Så återigen: stort tack, jag lovar att fortsätta 🙂

Det verkar som om många nya läsare, i alla fall de som kommenterat och delat, är bosatta på Österlen så jag misstänker att jag kanske kommer att springa på någon eller några av er i startfållan i Sankt Olof på fredag. Ni som springer snabbt (Fredrik med flera) behöver inte vara oroliga, jag kommer inte att ta täten ut från Kvarnvallen 🙂

Formen var dålig redan innan Frankrike och har knappast blivit bättre av att fyllas på med en massa god mat och dryck. Visserligen kändes det rätt hyfsat i måndags när jag genrepade inför Sankt Olof (9.2 km, 5:13/km) men det kommer inte att räcka för att matcha fjolårets tid på långa vägar. Får försöka klämma mig in under 50 blankt, det blir nog så tufft. Rapport följer givetvis så småningom!

RunTobyRun!
Publiceras även på Jogg.se. Du hittar mig även på facebook

Bloggtopp