Etikettarkiv: ensiffrigt

TRELLEBORG: oväntat lätt efter period med sega ben

# 66 – 190831Trelleborgsloppet, 5 km24:33 (4:55/km) Så var det dags för min tredje start på Trelleborgsloppet och den första på fem kilometer. Ett val, som kändes helt rätt efter ett par veckor med oförklarligt sega ben och den tryckande … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Parkrun och Barkrun

190803MALMÖ RIBERSBORG PARKRUN #71 25:36 (5:07/km) Inledde lördagen med mitt tredje Parkrun denna sommar på vackra Ribersborg i Malmö. Till skillnad mot förra gången – då det var över 25 grader i skuggan – var det alldeles utmärkt väder: runt … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

PARKRUN #2: Välförtjänt mjukglass efteråt

190601MALMÖ RIBERSBORG PARKRUN #62”Nationaldag edition”24:37 (4:56/km) 24 grader redan vid start i ett startfält som dagen i ära bestod av många gula och blå tröjor men också ett 20-tal skottar som kommit till Malmö för att pröva på Parkrun på … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

PARKRUN – träning eller tävling?

190601MALMÖ RIBERSBORG PARKRUN 5 km23:59 (4:48/km) Är det en tävling? Eller är det träning? Eller bara en värdemätare på hur bra formen är? Ja, i det avslappnade och (positivt) nördiga Parkrun-konceptet är det upp till dig själv att bestämma! Vid … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

LUNDALOPPET: årsbästa i klurigt väder

MAI:s Johan Larsson vann 10-kilometersloppet överlägset på 31:24. Blev gratulerad av speakern efteråt och fick frågan om det var personbästa, varpå Johan skruvade lite grann på sig innan han berättade att han ju faktiskt sprungit två minuter snabbare på bana. … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Årsmålet nått på 5 000 meter

Tisdagskvällens träningspass på Hästhagens IP slutade med en skön boost och ”check” på mitt årsmål på 5 000 meter. Kvällens runda innebar att jag sänkte mitt årsbästa med 38 sekunder men framför allt att jag grejade mitt årsmål att springa under 25 … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Äntligen under 25!

Yes – där satt den! Årets 17:e årsbästa på 5 km, från rehabens 36 min på löpband till dagens 24:18 på Hästhagens IP. Degens tid är drygt en minut bättre än jag sprang Havnelöbet i Köpenhamn i augusti, vilket egentligen … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

LIMHAMN: cool miljö matchade höga förväntningar

# 54  – 180922 Kalkbrottsloppet, Malmö (5.4 km) 28:36 (5:22/km) Jag hade verkligen högt uppskruvade förväntningar på detta lopp, inte på min egen prestation utan upplevelsen att äntligen få chansen att springa nere i Kalkbrottet – Malmös kanske coolaste löprunda. … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Dags för Malmös coolaste lopp!

Det är tvära kast denna veckan – från det sjukt varma varvet runt F1-banan i Singapore till Kalkbrottet i Limhamn; Malmös kanske mest spännande miljö att springa i? Det gamla kalkbrottet är sedan 2010 skyddat som naturreservat och antalet tvåbenta … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

KÖPENHAMN: är det så här det ser ut?

#52 – 180816 BMW HAVNELÖB, Köpenhamn (5 km) 25:21 (5:04/km) Förra årets skyfall gjorde det inte bara svårlöpt, det innebar också att sikten var minimal. Men i år var vädret bättre så det bland annat gick att se ut över … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , , | Lämna en kommentar