Etikettarkiv: Målsättning

jul 21

Äntligen på plus!

Kolla! Så här fin utsikt har man från fågeltornet i Silvåkra, som är växlingspunkt mellan två av Skåneledens etapper (etapp 12 och 13 på Nord till Syd-leden). Tornet blev också vändpunkten för dagens löpning mellan Torna Hällestad och Silvåkra – 10.4 kilometer tur och retur längs en gammal banvall från 1910. Här gick det att …

Fortsätt läsa »

apr 09

Årsmålet nått på 5 000 meter

Tisdagskvällens träningspass på Hästhagens IP slutade med en skön boost och ”check” på mitt årsmål på 5 000 meter. Kvällens runda innebar att jag sänkte mitt årsbästa med 38 sekunder men framför allt att jag grejade mitt årsmål att springa under 25 blankt. Vilket i sin tur nnebär att jag klarat detta mål samtliga åtta år sedan jag återuppstod …

Fortsätt läsa »

apr 05

Countdown 6: knaster i knät

Bästa träningsrundan hittills (sett till upplevelsen). Så har ytterligare en månad gått och nu är det bara fem kvar till löparäventyret på Färöarna – men nu har det i alla fall äntligen börjat trilla in några höjdmeter på kontot… Men det kommer att behövas långt fler höjdmeter och betydligt fler kilometer på banken för att greja årets …

Fortsätt läsa »

jan 15

Maratonmannen

Har ägnat kvällen åt en fascinerande föreläsning med Jan Haak om hans tuffa väg från botten till toppen – såväl geografiskt som symboliskt. Jan Haak är planeringsdirektören som ägnade sommaren 2018 åt att springa från Malmö i söder till Kebnekaijse i norr för att sedan avsluta kraftprovet med att bestiga Sveriges högsta berg tillsammans med …

Fortsätt läsa »

okt 28

Ni är grymma!

Vill bara lyfta på hatten för alla er som ställer upp som funktionärer eller – som gänget med de gula ballongerna – ställer upp som harar och farthållare i vått och torrt för att hjälpa oss andra att nå våra mål istället för att jaga era egna. Ni är grymma! Tvåa från vänster är farthållaren …

Fortsätt läsa »

okt 14

Kilometerboost

Med dagens runda passerade jag den totala träningsmängden för 2017 och det är förstås en liten boost, även om löpåret 2017 slutade uselt. Förra hösten blev rätt dyster, i alla fall sett till mängden löpning. Orsaken var förstås det ömmande ledband jag fick med mig hem från Kanada i slutet av september och som jag …

Fortsätt läsa »

sep 29

Äntligen under 25!

Yes – där satt den! Årets 17:e årsbästa på 5 km, från rehabens 36 min på löpband till dagens 24:18 på Hästhagens IP. Degens tid är drygt en minut bättre än jag sprang Havnelöbet i Köpenhamn i augusti, vilket egentligen är enda gången i år som jag verkligen försökt gå för fullt. Tills nu. Årsmålet …

Fortsätt läsa »

apr 16

Sen i utvecklingen…

Dagens runda: Limhamn-Kalkbrottet-Lernacken-Sibbarp-Limhamn Det är inte bara vitsippor och raps som är sena ur startblocken i år, detsamma gäller min form och alla har vi något att skylla på. För vårtecknen handlar det förstås om den sena förvirrade vinter, som drabbade Skåne när ingen hade någon nytta av den,  i mitt eget fall om rehaben för mitt vänstra …

Fortsätt läsa »

aug 07

Mål 2017 och 2018

Januari: tempoträning på Hästhagen med hyfsad fart under fötterna. 2017 var meningen att bli året då jag satsade mer på snabbhet än uthållighet – men den planen sprack redan i månadsskiftet januari-februari… Men jag hänger inte läpp för det utan blickar redan framåt mot ett ännu bättre löpår 2018! Det var vid årets tredje intervallträning …

Fortsätt läsa »

feb 05

2:44/km!

Den började med ryggont och slutade med en ofrivilligt löpfri vecka, orsakad av en liten onödig förkylning. Ändå blev januari ändå en helt okej träningsmånad. Kollar i mina anteckningar och noterar… …att förkylningen innebar att det inte blivit något kubbande sedan i söndags men att jag i dag i alla fall fick till ett hyfsat snabbt gångpass …

Fortsätt läsa »

Tidigare inlägg «