Etikettarkiv: PB

aug 26

Hästhagen 13:15

Äntligen lite fart under fötterna – men också en ömmande häl så det är möjligt att jag får softa järnet och vila mig i form till Midnattsloppet nästa lördag. Dagens träningspass i Malmö inleddes med 5 km på bana, vilket resulterade i ett nytt årsbästa på sträckan (24:19 = 30 sekunder snabbare än jag gjorde  …

Fortsätt läsa »

aug 07

Mål 2017 och 2018

Januari: tempoträning på Hästhagen med hyfsad fart under fötterna. 2017 var meningen att bli året då jag satsade mer på snabbhet än uthållighet – men den planen sprack redan i månadsskiftet januari-februari… Men jag hänger inte läpp för det utan blickar redan framåt mot ett ännu bättre löpår 2018! Det var vid årets tredje intervallträning …

Fortsätt läsa »

jan 15

Milens magi

Mer fokus på snabbhet än uthållighet – ja så ser träningsplanen ut i år och första delmålet är att återigen gå under 50 minuter på milen. Det var ju ett tag sen sist… Mitt gamla jag – det vill säga när jag var ung, smal och snabb, låg stadigt under 40 minuter på milen och …

Fortsätt läsa »

aug 09

När tempot blir en samvetsfråga

4:54 per kilometer eller 5:08? Ja, hur snabbt sprang jag egentligen Kullaloppet i fredags? För några veckor sedan skaffade jag mig en pulsklocka av känt märke och med den på armen har jag nu betat mig igenom ett antal träningspass och tre terränglopp och det känns som att den anger ett tempo som matchar mitt upplevda …

Fortsätt läsa »

aug 02

Ung, smal och hyfsat snabb

Jag har gjort mitt bästa för att förtränga alla gamla personliga rekord från tiden när jag fortfarande var ung, smal och hyfsat snabb. Men ibland händer det att det förflutna poppar upp som popcorn – som i starten på Sankt Olofsloppet i fredags… Att andra springer snabbare må vara hänt – konstigt vore det väl annars – …

Fortsätt läsa »

aug 24

Eldsjälar

Har drabbats av en ordentlig förkylning med skrällhosta varannan minut och det innebär förstås problem att sova. Att jag dessutom ägnat de senaste dagarna åt att åka till Belgien tur och retur med två nätter på buss – där sömnen brukar vara tvivelaktig – har kanske inte bidragit till att stoppa bassiluskerna [och mycket riktigt, …

Fortsätt läsa »

apr 13

Räknar… Och noterar PB

…och tittar på lite statistik över hur många som läser mina blogginlägg och konstaterar att jag slagit personligt rekord i att längsta avverkade distansen under en 12-månadersperiod (alla gamla PB från tiden när jag var ung, smal och snabb är som sagt preskriberade). När det gäller bloggen så började jag skriva för mitt eget höga nöjes …

Fortsätt läsa »

sep 12

TRONDHEIM: På tur i Norge

#13 – 140906: Trondheim halvmaraton  21.1 km 1.47.02  (5:06/km) Med en förkyld dotter i huset var det väl bara en tidsfråga innan jag skulle bli smittad. Kanske hade jag redan någon bassilusk i kroppen och i så fall var det kanske inte så konstigt att jag höll på att ta slut på Trelleborgsloppet. Med bara …

Fortsätt läsa »

sep 12

TRELLEBORG: Att man aldrig lär sig…

#5 – 130831: Trelleborgsloppet  10 km 47:27 (4:44/km) Några veckor efter Copenhagen Marathon drabbades jag av mitt första riktiga bakslag: ont i hälarna. Inte hälsporre, som tur är, utan bara jävligt ont. Konsulterade en idrottsskadeexpert som konstaterade att fettsäckarna i hälarna var tillplattade och behövde puffas till, ungefär som man gör ibland med sina kuddar. Han tejpade …

Fortsätt läsa »

sep 12

KÖPENHAMN: Första maran på 26 år

#4 – 130519: Copenhagen Marathon   42.2 km 4.24:52  (6:17/km) Efter maratontestet följde en bra träningsmånad, 14 pass om sammanlagt 15.5 mil (varav tre på löpband i Kina. Gillar egentligen inte löpband men blotta tanken på att ge sig ut i trafiken i Peking eller Shanghai avskräckte…) och kom som längst upp i 26.8 km. Lite …

Fortsätt läsa »

Tidigare inlägg «