Etikettarkiv: RunWalkRun

maj 23

Inget BUS i Trelleborg i år

Den 4 juli var det meningen att Sweden Runners skulle arrangera BUS i Trelleborg (Backyard Ultra Sydkusten). Men av detta blir det förstås ingenting och det är extra synd med tanke på att det är ett så trevligt lopp. Men BUS-banan finns ju naturligtvis kvar hela året om – redo för ett möte med dina …

Fortsätt läsa »

maj 09

I stället för LUNDALOPPET…

…blev det Lundaloppet på egen hand, där jag för första gången testade den långa banan – 10 kilometer genom ett vårvackert Lund – som jag sprang i ensamt majestät från start till mål. Blir garanterat fler att stångas med den 13 september, då loppet förhoppningsvis blir av i stället! Nu på eftermiddagen var det meningen …

Fortsätt läsa »

apr 30

Skåneleden (del 10): våren har tagit paus

Att våren skulle ta paus lagom till Valborg/Siste april var väl i och för sig ingen högoddsare, det har den ju gjort förut. Men i år slipper vi i alla fall stå uppe på Backarna vid Jiddebjer och huttra medan scouterna tänder bålet och den lilla orkestern spelar sin trudelutt innan alla småjoggar hem för …

Fortsätt läsa »

feb 11

Lyssna på dagsformen!

Det var tungt igår. Blött och blåsigt och till råga på allt var kroppen seg efter en sen men trevlig lördagskväll i goda vänners lag. Det hade verkligen inte varit svårt att dra fram en eller två godbitar ur ursäktskatalogen och stanna hemma men istället trotsade jag rusket och gav mig ut längs åkrarna. Men …

Fortsätt läsa »

nov 24

Och sen då?

En vecka har gått sedan experimentet att köra Run-Walk-Run på 27.7-kilometersvarvet runt Lund. Och frågan är om det kändes någon skillnad efteråt? Nja, i mitt fall handlar det mesta om dagsform och det är svårt att dra några kvalificerade slutsatser om hur stor nytta  jag hade av R-W-R under loppet. Första 21 gick ju bra, …

Fortsätt läsa »

nov 04

Trelleborg 10:52

Blåsigt längs havet idag (motvind förstås) men skönt inne i skogsdelen av BUS-banan (Backyard Ultra Sydkusten). Dagens Run-Walk-Run: 9.9 km  i 4/1-intervall (4 minuter löpning/1 minut gång). Kändes bra! RunTobyRun!

okt 14

Kuta i köpcenter?

Långpass på söndag, messar Ola. Vi ses vid Emporia. Tankarna fladdrar snabbt iväg, ska vi köra gerillalopp inne i köpmeckat? Undrar hur många varv vi skulle greja innan de bussar vakterna på oss? Men jäklar vad vakterna skulle få kuta… Vi droppar tanken på att springa inne på ”Empan” och ger oss istället ut på …

Fortsätt läsa »

okt 06

Lurigt hitta rätt RWR-tempo

Snacka om härlig höstmorgon, som gjord för en löprunda på slätten! Tack SMHI, pissregnet/skyfallet häromdagen är förlåtet! Ägnade passet åt ännu ett RWR-test (Run-walk-run) och har kommit fram till att en minuts gång per kilometer är rätt lagom. 45 sekunder, som jag kört tidigare, är lite i kortaste laget men vid 60 sekunder känns det …

Fortsätt läsa »

sep 12

Testar RWR – igen

Så var det höst igen… I går var det motvind och motregn samtidigt som jag segade mig uppför kommunens längsta och segaste backe. Jätteskönt – i duschen efteråt… Det kändes som en lämplig dag och ett lämpligt klimat att göra ett nytt test med RWR (run-walk-run med 45 sekunders gång vid varje kilometerpassering). 12 kilometer …

Fortsätt läsa »

aug 24

Springa, gå eller sitta stilla?

Med bara 10 dagar kvar till Helsingborg Marathon är det många tankar som snurrar i mitt huvud: Ska jag ställa upp? Ska jag hålla mig till min plan att testa Run-Walk-Run? Eller är det bara dumt? Bättre att sitta hemma och ta det lugnt? Det som spökar är förstås ryggskadan i maj, som kostade mig …

Fortsätt läsa »

Tidigare inlägg «