Etikettarkiv: RunWalkRun

Lyssna på dagsformen!

Det var tungt igår. Blött och blåsigt och till råga på allt var kroppen seg efter en sen men trevlig lördagskväll i goda vänners lag. Det hade verkligen inte varit svårt att dra fram en eller två godbitar ur ursäktskatalogen … Läs mer

Publicerat i 2019 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Och sen då?

En vecka har gått sedan experimentet att köra Run-Walk-Run på 27.7-kilometersvarvet runt Lund. Och frågan är om det kändes någon skillnad efteråt? Nja, i mitt fall handlar det mesta om dagsform och det är svårt att dra några kvalificerade slutsatser … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Trelleborg 10:52

Blåsigt längs havet idag (motvind förstås) men skönt inne i skogsdelen av BUS-banan (Backyard Ultra Sydkusten). Dagens Run-Walk-Run: 9.9 km  i 4/1-intervall (4 minuter löpning/1 minut gång). Kändes bra! RunTobyRun!

Publicerat i 2018 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Kuta i köpcenter?

Långpass på söndag, messar Ola. Vi ses vid Emporia. Tankarna fladdrar snabbt iväg, ska vi köra gerillalopp inne i köpmeckat? Undrar hur många varv vi skulle greja innan de bussar vakterna på oss? Men jäklar vad vakterna skulle få kuta… … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Lurigt hitta rätt RWR-tempo

Snacka om härlig höstmorgon, som gjord för en löprunda på slätten! Tack SMHI, pissregnet/skyfallet häromdagen är förlåtet! Ägnade passet åt ännu ett RWR-test (Run-walk-run) och har kommit fram till att en minuts gång per kilometer är rätt lagom. 45 sekunder, … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Testar RWR – igen

Så var det höst igen… I går var det motvind och motregn samtidigt som jag segade mig uppför kommunens längsta och segaste backe. Jätteskönt – i duschen efteråt… Det kändes som en lämplig dag och ett lämpligt klimat att göra … Läs mer

Publicerat i 2018 | Etiketter , | Lämna en kommentar

Springa, gå eller sitta stilla?

Med bara 10 dagar kvar till Helsingborg Marathon är det många tankar som snurrar i mitt huvud: Ska jag ställa upp? Ska jag hålla mig till min plan att testa Run-Walk-Run? Eller är det bara dumt? Bättre att sitta hemma … Läs mer

Publicerat i 2016 | Etiketter , , | 5 kommentarer

RWR – hur går det egentligen?

Med mindre än fyra veckor kvar till Helsingborg Marathon börjar nedräkningen gå väldigt fort och frågan är om jag kommer att få till något riktigt långpass för att på allvar testa Run-Walk-Run. Hittills har det blivit sex testpass: 28 mars … Läs mer

Publicerat i 2016 | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Äntligen en bra träningsvecka

Det var ett tag sen sist, men den här veckan har jag äntligen fått till en träningsvecka som jag är nöjd med! Hälsenan gör sig fortfarande lite påmind och ömmar lite, men bara i typ 300-400 meter innan jag blivit … Läs mer

Publicerat i 2016 | Etiketter , | 2 kommentarer

Run-Walk-Run – bra för vätskebalansen

Har börjat testa run-walk-run igen inför höstens marathon i Helsingborg och med dagens värme kändes det underbart att kunna fylla på vätska regelbundet utan att stressa eller riskera att sätta i halsen. Innan Sydkustloppet hann jag med två träningspass som … Läs mer

Publicerat i 2016 | Etiketter , | 1 kommentar