Etikettarkiv: terräng

GISLÖV: fin hyllning till Kim Wall

 


Löpare vid Kim Walls ”minneshjärta” på stranden i Gislöv.

#51 – 180810
SPRING FÖR KIM
KIM WALLS MINNESLOPP, Gislöv (10 km)

1.00:10 (6:01/km)

Det blev en fin kväll där strandängarna utanför Trelleborg fylldes av löpare för att hedra minnet av journalisten Kim Wall.

Som jag skrev i mitt förra inlägg så finns det lopp som alla löpare ”ska” ha på sitt CV, små mysiga lopp som ringar in folkrörelsen själ och så finns det lopp som är så angelägna att man helt enkelt ”måste” vara med. Dit hör kvällens minneslopp på årsdagen av journalisten Kim Walls försvinnande i Öresund.

Den här kvällen pratades det inte så mycket om det hemska och bestialiska som hände ombord på ubåten för ett år sedan – nej minnesloppet arrangerades för att minnas ljuset, livet och människan, vännen eller kollegan Kim Wall och jag tycker detta var ett alldeles utmärkt initiativ.

Efter inledningstal av Kim Walls mamma Ingrid – som för övrigt  sommarpratade på Sveriges Radio tidigare  under dagen – släpptes 570 löpare iväg på 5, 10 eller 21 km i valfritt tempo. Många tog det nog lite lugnare än vanligt eftersom Spring för Kim inte är något lopp i traditionell bemärkelse med tidtagning, prispall och medaljer.

Därtill kommer banan, som består av trånga stigar och sandfållor och som inte direkt bjuder in till någon snabblöpning  eller jakt på personliga rekord – efter vändningen  halvvägs var det dessutom kraftig motvind rätt i trynet.

Jag hade egentligen planerat att följa vattenbrynet ”hem” från vändningen men gav snabbt upp den tanken, det blåste helt enkelt för mycket. Lite längre upp i dynerna fanns det i alla fall ett och annat träd och buskage som kunde ge tillfälligt skydd mot vinden.

Hade som mål att ta mig runt banan på en timme och lyckades så när som på 10 sekunder. Får skylla på vinden!

RunTobyRun!

Kim Walls mamma invigningstalade och tackade för den fantastiska uppslutningen, inte bara i Gislöv utan runt hela världen, och hoppades att Spring för Kim ska bli ett årligen återkommande arrangemang.

Sandigt och trångt på stigen i början av loppet.

Vätskestationen vid millöparnas vändpunkt i Böste.

Steget efter en medlöpare i motvinden. Foto: Marie Wirenstedt. Fler av hennes bilder hittar du bland inläggen på Facebook/Spring för Kim.

 

På fredag springer vi för Kim Wall!

Facebook, 2 maj

Det finns lopp – och det finns lopp:
Stora lopp, som alla löpare med självaktning ”måste” ha på sina CV och små bylopp, som fångar glädjen och bredden i vår idrott. Och så finns det lopp, som är så angelägna att de inte går att välja bort. Ett sådant arrangeras på fredag utanför Trelleborg.

För mig är det viktigt att springa lopp lite då och då. Inte för att kämpa om placeringar eller slå personliga rekord utan framför allt för att ha som morot för att ge mig ut och träna när det skånska pissregnet blåser i sidled – eller som i sommar när termometern klättrat osannolikt högt.

Visst är det skönt efteråt, att lägga ytterligare en medalj till samlingen och sätta ”check” för lopp nummer XX, speciellt om det gått bra. Men samtidigt är det bara ett lopp och kommer jag inte till start så är det faktiskt inte hela världen, varken för mig eller någon annan.

Men på fredag kväll, i Nybostrand öster om Trelleborg, arrangeras ett lopp som är så mycket mer än ”bara” ett lopp.

Då samlas 550 löpare för att springa 5, 10 eller 21 kilometer till minne av journalisten Kim Wall på årsdagen av att hon försvann i Köpenhamn. Utöver dessa 550 kommer ytterligare ett gäng att springa för Kim på olika platser runtom i världen, däribland i London, Beijing, Boston, Tel Aviv och Paris.

Vi springer längs strandängarna nedanför hennes föräldrahem för att minnas en vän, kollega och människa – inte det mordoffer hon förvandlades till under polisutredningen och rättegången mot den excentriske ubåtsbyggaren Peter Madsen, ett kriminalfall så bisarrt och vidrigt att det överträffar de mest makabra deckarmanus på film eller TV.

Vi springer för att vårda ljuset av Kim. Då behövs det inga värdsliga saker som nummerlappar, tidtagningschip, medaljer eller prispall. För det här loppet handlar om så mycket mer, något ännu mer angeläget.

RunTobyRun!

Länk till loppet: kimwallsminneslopp.se/minnesloppet.html

 

Följde havet – fick svaret

Tog en vandring igår längs delar av Sydkusten Marathon-banan från Falsterbo och österut och slogs av naturens alla skiftningar: dyner, lövskog, barrskog, ängsmark och sandstrand. Så fint!
Turen gav också svar på den fråga jag ställde till mig själv inför halvmaran i Liverpool den 20 maj.

Osäker på dagsformen – eller rättare sagt på om knät skulle hålla 21 kilometer på asfalt – undrade jag ju över plan B; om det inte gick att kuta skulle det kanske vara möjligt att gå hela varvet och få med mig en medalj hem i alla fall. Maxtiden i Liverpool var generösa 3:30, vilket motsvarar ett snitt på 10 blankt per kilometer eller 6 kilometer i timmen. Men tack och lov höll ju knät så jag behövde aldrig gå – men frågan om det hade varit möjligt har hängt kvar någonstans i bakhuvudet och väntat på svar.

Under gårdagens vandring hade jag nästan nio minuter tillgodo på klockan när jag passerade 21.1 km – detta trots att underlaget varit allt annat än jämnt och platt utan skiftat från grus och asfalt till barrig stig och några kilometer på blöt sand i vattenbrynet. Med ett undantag,  kilometer 17 då jag gick samtidigt som jag åt två varmkorvar, höll jag mig klart under tio blankt fram till kilometer 28. Och går det på Sydkusten hade det garanterat gått i Liverpool också – såvida inte knät protesterat längs vägen förstås… Det var ju liksom där skon klämde från början.

Gårdagens utflykt var väl värd mödan och jag rekommenderar varmt alla att beta av denna inofficiella maraton i valfritt tempo, i sin helhet eller i etapper som jag gjorde förra sommaren. Ju mer du försöker följa vattnet, desto härligare blir det!

Idag var det mulet och behagligt svalt första 15 med en lätt fläktande vind. Lagom till att jag kom ut på stranden vid Kämpinge tändes lampan och när jag väl närmade mig dagsmålet i Trelleborg började det bli riktigt varmt. Självfallet hade det varit kul att fortsätta hela maratonsträckan till Smygehuk men 31 km kändes rätt lagom, ena foten började bli trött och den andra ville hem till VM-finalen i fotboll. Så det får kanske bli en annan gång!

RunTobyRun!
(eller WalkTobyWalk!)

PS. Apropå maxtider vill jag minnas att Athens Authentic Marathon hade en maxtid på åtta timmar för gångare/speedwalkers som hellre gick än sprang den klassiska sträckan från Marathonas in till Panathiaikosstadion. Borde också vara fullt möjligt, men jag tänker inte åka ner och pröva. DS.

Falsterbo fyr

10 km – fortfarande svalt och skönt promenadväder

Kämpinge – solen tittar fram men jag har stranden nästan helt för mig själv.

Två halvkokta korvar – drygt halvvägs till Trelleborg.

Halvmaran – klart under 3:30

BLENTARPSMILEN: seg kropp segade sig runt

# 49 – 180624
BLENTARPSMILEN (10 km)
54:45 (5:28/km)

Återvänder till det trevliga byaloppet i Blentarp och det mesta är sig likt – förutom dagsformen. Men den sega kroppen lyckades ändå sega sig runt till slut, klart långsammare än 2016 men ändå inom dagsmålet.

Nej, det var inte midsommarfesten som spökade utan jag har känt mig seg i kroppen och ovanligt trött i flera dagar och det kändes direkt på uppvärmningen att det här skulle bli tufft i värmen – även om det inne i skogen bjöds på ett behagligt klimat.

Förra gången jag ställde upp på Blentarpsmilen var 2016 och jag slogs då av att det trevliga arrangemanget och den vackra banan. Ja, möjligen förutom sista tre som går på asfalt genom villakvarteren. Där hade jag hellre sett en extra slinga upp genom skogen, speciellt en sån här dag där det var varmt.


Tydligt skyltat längs banan, inklusive där korta och långa banan delar på sig. För att citera tävlingsledningen: ”Man får anstränga sig för att springa fel”.

Visserligen är det fortfarande lite trångt i starten, speciellt med tanke på alla ungdomar som vill sticka iväg som skott, men redan efter ett par hundra meter hade startfältet börjat spridas ut.

Hade läst på mina anteckningar från 2016 innan, men trodde att den värsta backen skulle vara den upp till ”Bergspriset”efter3 km, men den visade sig komma redan vid 2 km-skylten. Och jag var slut… Seg från början och så – förmodligen – ett för högt öppningstempo fick mig att inse att det här går inte. Det var bara att börja knalla, säkert 200 meter, innan jag kunde börja springa igen vilket fick kilometertiden att sticka iväg från 5:37 till 6:32. Ingen bra början, men sedan gick det lättare.

Passerade halvvägs på 27:22 (enligt min klocka) och därifrån var det bara att bita ihop och försöka ta sig i mål. Ett par sträckor på gräs, när man rundar Storkskolan efter drygt 8.5 och sedan spurtvarvet inne på Blentarps IP, sög musten ur mina redan trötta ben och jag passerade mållinjen på 54:45 (enligt min klocka, förmodligen några 5-10 sekunder långsammare enligt den officiella tideräkningen som utgick från start-tutet.

Det innebar inte bara att jag klarade mitt mål för dagen, som var att gå under 55 blankt, utan även årets snabbaste tävlingsmil. Men en bra bit under årsbästa och – vilket kanske är intressantast – över tre minuter långsammare än jag sprang samma bana för två år sedan.

Men en dag som denna spelade det inte så stor roll – det var en trevlig utflykt oavsett och hellre seg i dag än om två veckor när det är BUS!

RunTobyRun!

 

Funktionärsdebut

I morse blev det tidig avfärd till Christinehof för att jobba som funktionär under den andra dagen av Österlen Spring Trail med starter på 5 km och 13 km. Det var första gången jag funktionerade i löpsammanhang men säkert inte den sista!

För två år sedan ställde jag upp på Verkeåns ekotrail 21+, en vacker och asjobbig traildebut och att det skulle vara just vackert och tufft kom väl inte som någon överraskning. Däremot slogs jag av att detta lopp är så lätt att gilla, att det är ett rätt stort lopp i liten skala, föredömligt arrangerat och dessutom med en klar miljöprofil.

Förra året blev det ingen ”riktig” start och tur var väl det, eftersom det var snöglopp och kallt som sjutton under tävlingen medan jag hade strålande vårväder dagen innan när jag joggade runt 17 km av banan. Som vädret kan skifta!

BILDER FRÅN MINA UTFLYKTER TILL CHRISTINEHOF

Och i år var det alltså dags för ”pay-back”, att stå som funktionär ute längs med banan och hålla koll på trafiken där 13-kilometerslöparna skulle korsa en väg.  Applåderade alla som sprang eller gick förbi i backen och minsann, rätt vad det var sprack trötta löpare upp i stora leenden, applåderade tillbaka eller gjorde tummen upp och det gjorde min dag!

Som lön för mödan fick jag en startplats till valfritt lopp nästa år – så då är jag garanterat tillbaka på Christinehof igen! Och skulle jag vara skadad kan jag alltid hjälpa till ute på banan eller i målområdet…

RunTobyRun!

 

Morgonjogg på Färöarna

Tillbringade weekenden på Färöarna för att fira födelsedag och löparskorna hade förstås en given plats i packningen!

Vi valde bort hotellets löpband, eftersom utsikten var år fel håll, och gav oss istället ut på en svartgrusad slinga uppför kullarna bakom Hotel Foröyar, en runda som bjöd på härlig utsikt över bukten och Torshavn. Lite stenigt här och var och lite fårskit, som kan vara lite svårt att se i motljus, men det blev till slut drygt 5 km och en bra start på dagen.

Jag hade annars vissa funderingar på att svänga förbi Mikkeller Running Clubs faellesträning med utgångspunkt från det gamla trähuset i gamla stan, som man förra helgen invigde siom klubbhus (bilden nedan). Men eftersom deras träning började först klockan 11 skulle det gå ut över dagens utflykt norrut – det gäller ju att utnyttja ljuset så här års -men vi slank i alla fall in på deras mysiga pub på  kvällen innan vi gick över till grann-restaurangen och åt supergott lamm.

Om du funderar på att springa här kan 3 juni vara ett bra alternativ. Då arrangeras nästa upplaga av Torshavn marathon och halvmarathon. Det är kanske inte den vackraste sträckan på öarna – konkurrensen om den titeln är ju rätt tuff – och den är rätt kuperad. Men gillar du annorlunda resmål så kan det vara ett bra tillfälle att slå två flugor i en smäll att testa på detta ödsliga, vackra och dramatiska landskap. Storslaget och svårslaget!

RunTobyRun!

ÖSTERLEN TRAILRUN: stiglöst land


Knepigt underlag


# 39 – 170710
Österlen TrailRun, Brösarp

57:44 (5:47/km)

Skogen utanför Brösarp var full av orienterare, obefintliga stigar och ett minst sagt lurigt underlag. Österlen TrailRun gjorde verkligen skäl för sitt namn och bjöd på en tuff runda i stiglöst land.

Loppet, som inte ska förväxlas med ekotrailen på närliggande Christinehof, ingick egentligen inte i min planering men eftersom mammas ”snubbe” (alias Mats) skulle komma ner till Skåne och springa tredagarsorienteringen passade jag på att anmäla mig med kort varsel till 10-kilometerstrailen och följde således orienteringsskyltarna mot Bertilstorp, väster om Brösarp, där det växt upp ett rejält tältläger ute på en stor äng.

Som arrangör är det förstås smart att samordna logistiken och ha tävlingscentrum för löpare och orientering på samma ställe. Det borgar dessutom för bra service: orienteringsfolket har ju en förmåga att bre ut sig, inte bara med tält och husvagnar utan även ordentliga toaletter, marketenteri med grill, sjukvårdstält och barnpassning. Inte precis vad vi löpare brukar hitta vid målfållan!

När det gäller loppet kändes det stundtals som rena orienteringen, i alla fall om man bortser från det faktum att vi inte behövde springa med karta och kompass. Halva sträckan var skogsväg, halva stiglöst land där underlaget pendlade mellan högt gräs, lingonris, trädgrenar och annan bråte samt en och annan rolig grop gömd i grönskan så det gällde verkligen att se upp och kolla var man satte fötterna. Lägg därtill att jag höll på att ta slut redan i andra uppförsbacken och att det dröjde över 2.5 km innan jag kunde få till någon form av ”flow” i min löpning så inser du hur utmanande terrängen var. Efter några kilometer med okej flow var det dags att än en gång ta sig uppför samma pinnbeströdda röjningsväg och det gick väl sådär, trots att jag försökte ta det lugnt och röra mig med små, lätta och snabba steg för att inte riskera att vricka foten. Men jag hade i alla fall nytta av att hålla till långt bak i kön för jag kunde lätt se var alla andra sprungit. Alltid något.

Sista tre kunde jag hålla ett okej tempo men på spurtsträckan, ner på ängen, blev jag omsprungen av en orienterare i 70-årsåldern men so what?

0-5 km: cirka 30:11
5-10 km: cirka 27:16

RunTobyRun!

Upploppet

Pustar ut

Sydkusten ”ultra” 42.2-61.9 km

Det blev som jag hoppades – det fanns både tid och ork i kroppen att förlänga min ”fuskmara” längs Sydkusten till en ”fuskultra” och jag är så glad att jag sjösatte detta sommarprojekt.

Ett av mina träningsmål är ju att försöka komma bort från mina vanliga asfaltsrundor ute på Söderslätt och hitta nya upplevelser och intryck och det är precis vad mina etapper längs Sydkusten gjort. Att dela upp ”gerillaloppet” Sydkusten Marathon i tre lagom långa träningsetapper (11+17+14 km) visade sig vara en lysande idé och i dag sjösatte jag nästa del i projektet; att fortsätta till Abbekås och småningom även vidare till Ystad.

FÖRSTA ETAPPEN: FALSTERBO FYR-FALSTERBOKANALEN
ANDRA ETAPPEN: FALSTERBOKANALEN-TRELLEBORG C
TREDJE ETAPPEN: TRELLEBORG C-SMYGEHUK
BILDER FRÅN ALLA ETAPPERNA

Dagens första kilometer var också den tråkigaste, på asfalt längs en bilväg men när jag äntligen nådde Smygehamn och kunde smita ner längs en strandstig lossnade det med löpningen och det dröjde inte länge förrän segheten i benen försvann. Lustigt nog var det inte Alpernas backar som spökade utan semesterresans sista dagar i Prag, där vi kom upp i en dagsdos promenad på långt över 15 kilometer. Vilket kändes både i ben och fötter, vill jag lova!

Efter cirka en halvmil läste jag kartan fel och kom ut på en smal och stenig strand (se bild) men lyckades lirka mig upp i mer komfortabel terräng via en allmänning som så småningom mynnade ut på en garageuppfart. I Beddingestrand väntade Olle, dagens hare och vägvisare, och tillsammans styrde vi ut på en lång, härlig sandstrand. Tror vi sprang 5.5 kilometer i skön, fast sand, en riktig njutning. En och annan badbyxa och bikini tittade roat på oss och några hundar viftade på svansarna och undrade vad vi var för tokstollar men skit samma – vi hade ju ett annat mål för dagen!

Sedan blev det dags för dagens andra felnavigering – som slutade med att vi fick gina genom ett majsfält. Så här års är ju majsen bara 30 cm hög, men det var ändå en förvaring inför vad som väntade när vi närmade oss Abbekås och bestämde oss för att lämna den asfalterade cykelvägen för att det gick nog – enligt karta och Google – att ta sig ner till vattnet och följa stranden igen…

Det gjorde det inte utan det visade sig vara rena djungeln – kryddad med brännande nässlor så vaderna fick sig en omgång som hette duga. Inte skönt alls… (det visade sig efteråt att vi bara var 20 meter från att hitta rätt, men det var som sagt 20 meter djungel och inte någon angenäm upplevelse så beslutet att vända var helt rätt…)

Rundan, som var årets längsta hittils, innebar att den totala sträckan längs Sydkusten nu är 61.9 km. Till Ystad är det ytterligare cirka 17 – det tar vi om en vecka eller två!

RunTobyRun!

Nerför Alperna…

Vissa löprundor är vackra – andra snudd på magiskt vackra. Som dagens löptur när jag för första gången sprang nerför ett berg, totalt blev det hela 1190 höjdmeter.

Dagens vackra löpning nerför Österrikiska Stubnerkogel började i 5 plusgrader på 2250 möh och nådde som lägst 1060 möh i Bad Gastein innan den avslutades med en elak uppförsbacke.

Klockan visade att det var i snitt 14 % lutning så jag är glad jag tog liften upp och sprang ner istället för tvärtom..,. Vädret bjöd på sol, regn och hagel plus att jag sprang ”genom” molnen. Coolt! För film, se http://www.facebook.com/runtobyrun

RunTobyRun!

 

 

Nästan nere i Bad Gastein!

RunTobyRun!