Etikett: träning

Segt som sirap

Jag vet inte vad det är, men något knas är det. De senaste två veckorna har jag känt mig extremt seg i kroppen, vilket förstås inneburit att jag fått ta det lite lugnare med träningen än jag hade planerat. Segheten är svår att förklara men bröt ut lagom till min tänkta formkoll den 21 februari, …

Fortsätt läsa

Andra formkollen – eller rättare sagt oformkollen?

Så var det dags för årets andra formkoll – 15 kilometer på Ribersborg i Malmö – men den här gången gick det inte som jag ville. Kroppen kändes alldeles för seg för att prestera och då var det förstås meningslöst att försöka pressa sig i onödan. I januari sprang jag årets första formkoll, 10 kilometer, …

Fortsätt läsa

Tufft i vinden

I går kompade jag ut vid 15-tider att ge mig ut i det soliga vintervädret och springa ett varv till grannbyarna – men tyvärr ”läste” jag vinden fel och fick motvind mer än halva varvet. Efter en kall morgon, med real feel ner mot 20 minusgrader, tinade det upp under dagen och när jag gav …

Fortsätt läsa

Knasig kreativitet under Coronan

Okej, just det här stolleprovet har nog inte med ”Coronan” att göra men kvalar ändå in på en knasig topplista från året som gått sedan pandemin slog till: norske Jonas Felde Sevaldrud som nyligen sprang en halvmara i snö – barfota. Att springa en halvmara barfota är en bedrift i sig, speciellt i snö, men …

Fortsätt läsa

Still going strong (eller har jag gått för långt?)

Under 2016 lärde jag mig något oväntat att uppskatta promenaden som motionsform. Allt som behövdes var att hitta den rätta motivationen – och höja tempot. Sedan dess har det blivit hela 127 mil i gångfart. I början handlade det om ett pass i veckan – utöver löpningen – de dagar jag ville träna mer men …

Fortsätt läsa

Vinterboost!

Efter dagens planerade runda stod ”mätaren” för träningsåret på 1199.2 kilometer, så jag gav mig ut på ett litet extravarv för att sätta ”check” på årets träningsmål redan nu – 4.5 månader före tidtabellen. Snacka om skön vinterboost! Under 2020 satte jag, trots en svag inledning på året, träningsrekord både när det gäller total träningsmängd …

Fortsätt läsa

Första formkollen – CHECK

Så här års brukar det vara dags för årets första träningslopp i Köpenhamn som en del i nedräkningen inför Copenhagen Marathon. I år blir det av förklarliga skäl ingen tur över bron utan istället fick jag köra formkollen i egen regi på Ribersborg i Malmö. Det är två år sedan jag sprang Spartas ”Marathontest 1” …

Fortsätt läsa

Toby tipsar (3): sätt många mål!

Sätt inte bara ett mål för året – utan många! För ju fler mål du har, desto mer ökar också chansen att fylla på med massor av boost! Veckans tips: boosta dig själv! Mitt tredje och sista tips riktar sig i första hand inte till dig som springer 10 mil i veckan, nosar på att …

Fortsätt läsa

Toby tipsar 2: fotopauser

Om jag kommer hem med mobilen full av nytagna bilder – då vet jag att det varit en lyckad löprunda! Veckans tips: FOTOPAUSER Kollar in gamla blogginlägg och noterar att jag redan för fem år sedan bestämde mig för att försöka variera min träning bättre – inte bara genom att komma bort från det slentrianmässiga …

Fortsätt läsa

Nere på noll igen

God fortsättning – denna brutala dag, när huvudet känns lite extra trött och den välfyllda träningsdagboken nollställts över natten. Så var man nere på noll igen… Sällan har väl förhoppningarna varit så höga på ett nytt år som efter det globala skitåret 2020 och det råder väl knappast någon tvekan om vad de flesta önskade …

Fortsätt läsa