Lernacken 13:10

Senaste inläggen

• KÖPENHAMN: en dejlig runda med kronprinsen
• Vägens slut – eller kanske ett vägval?
• Känn ingen sorg för mig, Göteborg
• En runda i Nyköping…
• Framme vid vägs ände
• Och hälarna då…?
• LUND: överraskande bra med sega ben
• Årsträningsmålet i hamn!
• Sightseeingjogg x 2
• Say no more…
• Sightseeing för trötta fötter
• BERLIN: överpresterade och fick revansch!
• Klantskallen framme i Berlin – till slut…
• Äntligen en normal träningsmånad
• Fritt fram att spöa Prinsen!
• Funderingar på bandet
• Toppa formen
• PARKRUN #132 – ytterligare ett steg framåt
• Morgonmotstånd
• PARKRUN # 130 – äntligen en i gänget igen!
• Milstolpe
• Boost x 7
• Deprimerande
• Årsbästa – redan nu!
• 4 kilometer!
• 2021 – ännu ett märkligt år
• Ömma hälar 3
• Ömma hälar 2
• Ömma hälar
• Förlorad vecka och ändrade planer
• Jodå, det blir ett försök till…
• PARKRUN #113
• Fick medalj av brevbäraren
• PARKRUN #111: oväntat årsbästa på halvmilen
• Vägvalet – trappa ner eller gå för revansch?
• BERLIN: En riktigt usel dag
• Siktar redan på nästa år!
• Nästa söndag firar jag triumfens ögonblick!
• Bloggen 7 år!
• ”GÖTEBORGSVARVET” – alla vägar bär till Fuglie
• 16 dagar kvar…
• Upptäcker Leiden – självfallet med löpardojor på fötterna
• Inget Göteborgsvarv i år – heller
• Brännemon, Eksjö
• Pandemikilon
• Blåsigt långpass – nu är årsmålet nära!
• Sommarens mest spännande bild
• Skön runda i Kanalskogen
• Coronaspekulationer
• Syndens näste, prästens badkar och Stens alla huvuden
• Back on home track
• Uppför berget….
• Nerför berget
• TRELLEBORG: Snopet slut på blött BUS
• Extra kul att öppna senaste Spring!
• Dags att sänka tempot!
• Varm tur längs havet på Skåneleden
• På gång i Magasin Spring!
• 20/21: bästa träningsåret hittills!
• Backyardträning i Lomma
• Äntligen tid för Skåneleden igen!
• Boken närmar sig 500 – och så lite rövare på det
• Äntligen bokpremiär – läs eller ladda ner RunTobyRun gratis som PDF!
• Någon måste våga vara först
• En vecka kvar!
• Sista rycket
• Toby tipsar 4: spring baklänges!
• Bokprojektet: upphovsrättslig hinderbana
• Kaxigt eller naivt i Köpenhamn?
• RunTobyRun – snart som bok!
• Behövlig boost!
• Segt som sirap
• Andra formkollen – eller rättare sagt oformkollen?
• Tufft i vinden
• Knasig kreativitet under Coronan
• Still going strong (eller har jag gått för långt?)
• Rekord i framförhållning?
• Vinterboost!
• Redo för nytt BUS
• Första formkollen – CHECK
• Toby tipsar 3: sätt många mål!
• Toby tipsar 2: fotopauser
• Toby tipsar 1: Backyard
• Nere på noll igen
• Rövarekulan – årets sista långpass
• Årets mest lästa inlägg
• Skåneleden: geggig runda förbi spökigt tv-slott
• Lite jobbigare måndag
• En bra dag!
• Krispigt
• Uppäggad
• Boost!
• Ronneby 16:10
• Ett ljus i tunneln?
• Vart tog bloggarna vägen?
• Paket från Polen
• Slut på det roliga?
• Jobba hemma…
• Se skogen med andra ögon
• En fantastisk träningssommar
• 2.01:39
• Havsutsikt i Skanör
• One night in Staffanstorp…
• Bloggen fyller 6 år!
• Fin vandring på Österlen
• Nytt Spring – ny artikel!
• Ingen VM-debut i år heller…
• LOMMA: årets lopp – bokstavligt talat
• När Trafikverket gräver av spåren – testa att kuta!
• Skåneleden: vacker kvällsrunda norr om Skanör
• Inte sannolikt att det blir någon expedition till Nord-Polen
• Böste 10:02
• Utforskar södra sidan av Falsterbonäset
• Dags för ny modevisning
• Vilka nya upptäcker gör du idag?
• Sydkusten marathon VI
• Äntligen på plus!
• Sydkusten ”ultra” – del 7
• Sydkusten ”ultra”- del 6
• Skånes häftigaste natur?
• Skåneleden x 2 (etapp 11/12)
• Sommarutmaningen 1985: posten är sen i dag
• Gångfart
• År nio
• Björkö redo att gå till tryck…
• Oväntat PB i Trelleborg
• Klipp, klapp, klopp
• 299 spänn för ett låtsaslopp?
• Inget BUS i Trelleborg i år
• Ett tag till…
• I stället för LUNDALOPPET…
• Skräckblandad förtjusning?
• Skåneleden (del 10): våren har tagit paus
• Vad är det folk inte förstår?
• Statistikhörnan (avdelningen kuriosa eller värdelöst vetande)
• Nicht Berlin men shortspremiär
• Skåneleden (del 9) till öde flygplats
• Löpning när den är som allra bäst
• Följeslagaren som aldrig ljuger
• LBU – i stället för VM-debut
• Veckans knäppaste
• Corona-postivt
• Ny vecka – nya krämpor
• Njet
• Corona
• Nitlott
• En bortkastad månad
• Hur går det egentligen?
• Skåneleden (del 8)
• Firar #1000 från Marathon till Athen
• # 999 – Skåneleden (del 7)
• Maraton – love to hate you
• Gott nytt (och ett bättre) löpår!
• Årets mest lästa inlägg
• Bättre lycka nästa gång…
• November
• Reportage på gång!
• Runners of N.Y.C
• New York City Marathon 2019 i bilder
• Oktober
• Blått eller gult? Eller inget?
• Nej, nej, nej
• Två veckor kvar!
• Ytterligare ett fall framåt…
• Ett fall framåt!
• Höstens viktigaste vecka
• September
• Dyster läsning
• Ovälkommen påminnelse om att man inte är odödlig
• Förkylt
• Dags för studentikos marathon
• Bloggen fyller fem år!
• Fler bilder från Färöarna!
• Färöarna dag 4 (debriefing)
• FÄRÖARNA 21 KM TRAIL – magiskt vackert, magiskt jobbigt
• Färöarna dag 2
• Färöarna dag 1
• RunTobyRun tipsar: motionsspår
• Augusti.
• TRELLEBORG: oväntat lätt efter period med sega ben
• Känner du flygskam?
• Kuta till Salzburg
• Skåneleden 6: Kullabergsbestigning från andra hållet
• Ny chans att få göra VM-debut!
• Walkstreak
• Countdown 10 – nu gäller det att bli bra packad…
• Parkrun och Barkrun
• Blir nog tuffare än jag trott…
• Juli.
• Sveriges vackraste mara har fyllt fem – grattis!
• Tripp, trapp, trull
• Uppsala 10:21
• Busigt på BUS?
• Skåneleden 5: Kullabergsbestigning
• Fiumicino 07:20
• TRELLEBORG: busväder på BUS
• Countdown 9: dags för ytterligare ett elddop!
• 3 x Öland
• Lugn landsvägsrunda avslutar sjunde träningsåret
• BUS-träning i sakta mak
• PARKRUN #2: Välförtjänt mjukglass efteråt
• Countdown 8: tre månader kvar…
• PARKRUN – träning eller tävling?
• Skåneleden 4: var är tjuren?
• Back on track
• # 900
• COPENHAGEN MARATHON: antiklimax
• # 1614
• Hjälp – bara sju dagar kvar…
• Skåneleden 3: gult och grönt
• LUNDALOPPET: årsbästa i klurigt väder
• Countdown 7: vad har jag gett mig in på?
• KONGENS LYNGBY 21K: starkaste insatsen på länge!
• Brukar vara sist…
• Sjukt snygga!
• Ett lopp var tredje vecka
• CHRISTINEHOF: kyligt, vackert och jobbigt
• Årsmålet nått på 5 000 meter
• Skåneleden 2: styr kosan mot sydligaste slättlandskapet
• Countdown 6: knaster i knät
• Ljuset!
• En perfekt dag för trail!
• Västra Kärrstorp 10:34
• KÖPENHAMN: Tappade orken men klarade målet ändå
• Hagel (höst, vinter och vår samtidigt)
• Countdown 5: äntligen lite skog!
• STÄVIE TRAIL: när skogen blev extra vacker
• Dags för årets första trail!
• Torsdag i New York
• Lördag i New York
• Lyssna på dagsformen!
• Central Park, here I come…
• Countdown 4: när målet är nått då?
• KÖPENHAMN 10K: första delmålet nått
• TBT #5: Tre länder på två timmar
• Hågadalen 10:06
• TBT #4 – följ vattnet!
• Redo för BUS!
• Lockarp 10:54
• TBT #3: bästa sättet att upptäcka en ny stad!
• Maratonmannen
• Veckans bästa!
• TBT #2: Österlens bästa runda?
• Countdown 3: bästa raketbränslet?
• Trelleborg 10:55
• TBT #1 – jobbiga minnen från 80-talet
• KÖPENHAMN: femte nytårslöbet
• 1200.4 – nu blir resten av året bara bonus!
• Trelleborg 11:12
• Medaljregn – men vilken väger tyngst?
• Årets mest lästa inlägg (uppdaterad)
• Lund 10:35
• Varför springer du?
• Countdown 2: trailporr
• Och sen då?
• LUND RUNT: fick äntligen testa R-W-R i skarpt läge
• Tuff utmaning på lördag
• De är ju inte kloka, de där golfarna
• Countdown 1: måste stava rätt på Färöarna
• Trelleborg 10:52
• Ni är grymma!
• KÖPENHAMN: Autopilot på
• Min största utmaning någonsin?
• Kilometerboost
• Kuta i köpcenter?
• Lurigt hitta rätt RWR-tempo
• Extra kul träningsbidrag till Unicef
• Äntligen under 25!
• Limhamn, i lördags…
• LIMHAMN: cool miljö matchade höga förväntningar
• Dags för Malmös coolaste lopp!
• ”Flying lap” på Singapores F1-bana
• Testar RWR – igen
• Bildbevis Helsingborg
• HELSINGBORG HALF: efterlängad revansch på sista milen
• Häckeberga 09:27
• Sommarens största bristvara
• Kuta till Grekland
• 1967-1976
• Jiddebjer 09:56
• KÖPENHAMN: är det så här det ser ut?
• GISLÖV: fin hyllning till Kim Wall
• Östra Grevie 19:43
• På fredag springer vi för Kim Wall!
• Möllevången 12:48
• All inclusive – runstreak i Kroatien
• Följde havet – fick svaret
• Orkar inte läsa
• Istället för Ernst
• Modevisning 2
• Måste bli bättre på att springa långsamt!
• Sommar-statement
• Debriefing efter BUS
• BUS 2018: fantastisk stämning
• Genrep inför BUS
• Misstänkt terrorist
• Bokskogen 09:50
• BLENTARPSMILEN: seg kropp segade sig runt
• Ofrivillig start på nya träningsåret
• BUS-träning i Trelleborg
• Rolig statistik – till slut
• Bulltofta 14:47
• Ser fram mot Malmös fräckaste löprunda!
• Bra att vara lite negativ!
• 17 kvar!
• På spaning i England
• Fina betyg!
• R’n’R LIVERPOOL: You never run alone
• Dags för Liverpool!
• Förbjudet att ”lura” i England
• LUNDALOPPET: fem ängsliga kilometer
• Vårda ljuset!
• Nej, nej, nej
• Sen i utvecklingen…
• Funktionärsdebut
• Musikens ABC 1-18 (uppdaterad)
• Om man bara kunnat läsa giraffernas tankar…
• Uppfriskande runda på landet
• Ett dystert halvår
• Vårtecken och musikens ABC
• Plan A
• New York, New York
• Varmt och skönt
• Gasa och bromsa samtidigt
• We Are all Made of Stars
• 100 dagar
• Halvmilstolpe!
• Tre glädjeämnen!
• 5 km!
• Ett foto som kunde stått mig dyrt…
• Ett ljus i mörkret?
• Gott nytt löpår!
• Årets mest lästa inlägg
• 2017 – säsongen som slutade i en återvändsgränd
• Time-out
• Rapport från ett knä (som vill till Grekland)
• Tung väg till mål
• Blöt katt
• Morgonjogg på Färöarna
• Veberöd 18:10 (4.8 km)
• Up and running
• Domen
• Re:boot:2018
• Minnesberg 10:25
• Från ont till ömt till…
• Respekt + dagen efter-debriefing
• MONTREAL: både flipp och flopp
• Dax för årets stora mål: Montreal (plus statistikhörnan 21K)
• ”Du är ju för gammal för sånt här”
• Grattis bloggen på 3-årsdagen!
• MIDNATTSLOPPET MALMÖ: äntligen en mil att vara nöjd med!
• Sektvarning
• Heja Olle!
• Hästhagen 13:15
• Lernacken 13:10
• Nytt ”wet-race” i KÖPENHAMN
• Sydkusten ”ultra”: 61.9-78.1 km
• Linderödsåsen
• Mål 2017 och 2018
• Dejlig tur på Köpenhamns löpfestival
• KÖPENHAMN: Skyfall och årsbästa!
• #250
• S:T OLOF – inte snabbt, men OK
• Dåliga vibbar inför S:t Olof
• Money talks
• Inte samma musik, nu igen…
• Vågar testa nytt
• Barnsliga låtsasmästerskap
• Ingelstad 10:35
• Sugen på att springa lopp?
• ÖSTERLEN TRAILRUN: stiglöst land
• Världen är bra liten!
• Sydkusten ”ultra” 42.2-61.9 km
• Nerför Alperna…
• Uppför Alperna…
• Sydkusten marathon – bilderna
• Sydkusten marathon (del 3)
• Avslutar träningsåret i Småland – igen
• Statistikhörnan: koll på milen
• MALMÖLOPPET: över förväntan
• Fusk-mara blir fusk-ultra?
• Sydkusten marathon (del 2)
• 30 år sedan…
• Sydkusten marathon (del 1)
• Hinder
• Ett litet fall framåt…
• Shortspremiär
• Tydligt (o)formbesked
• Känn ingen sorg för mig, Göteborg (och ett benbrott)
• Förkyld gerillaspaning
• 2000+
• Inställt på Knutstorp
• Tänkvärt x 3
• Pildammarna i lördags…
• Varför ska man springa ett lopp på hemmaplan?
• Lurad på musiken
• Träningsvärk de luxe
• Inspektionsjogg på Österlen
• Första målet nått
• When in Europe, don’t miss Skurup
• Löparbidrag även 2017
• Överviktiga siffror
• Vad är det som går och går…
• Oövervinnerlig
• MONACO RUN: Över förväntan!
• Bilder från Monaco Run
• Dagens medlem på Spring!
• Sämsta uppladdningen
• Mer stafett åt folket!
• Att kastas mellan hopp och förtvivlan
• # 600
• Aj!
• 2:44/km!
• Guy thing
• Hästhagen 13:15
• Trist besked från Monaco
• Milens magi (2)
• Yksi och Kaksi
• Dyrt att dra vinstlotten
• Milens magi
• Från A till A (och märkesotrohet)
• Tung, blöt snö
• Torup – back on track!
• Statistikhörnan: värdelöst vetande om startnummer?
• Fruset i spåret
• Höstens resa bokad!
• Livet på alla fyra
• Gott nytt vemod!
• Vad jag lärde mig av 2016
• Ingen god jul
• Krutgubbar och krutgummor
• Årets mest lästa inlägg
• Varva ner. Ladda om. Bygga upp.
• Rekord
• Barfota
• Omstart
• Bilder från äventyret i Grekland!
• ATEN: alla marors moder
• Mot Marathon??
• Mot Marathon!
• KNUTSTORP: Fem lopp på en dag!
• Annorlunda utmaning – genrep
• Redo för en annorlunda utmaning
• Häckeberga
• Eländet som gjorde mig starkare
• Du vet att det är höst på Söderslätt..
• Störiga kommentarer
• Samarbeta med skojare – nej tack!
• Rekordstort löparbidrag till Läkare utan gränser
• Tågspring 3
• Onsdagstankar
• UPPSALA: Trevlig terrängmil på Kung Björn-loppet
• Förkylt…
• Bloggen fyller 2 år!
• Bilder från Helsingborg marathon
• I eftertankens kranka stelhet
• HELSINGBORG MARATHON: helnöjd i 33 km
• Easy gåing
• Springa, gå eller sitta stilla?
• VEBERÖDSRUNDAN: bra avslutning på byaloppsturnén
• Imponerande kraftprov
• RWR – hur går det egentligen?
• När tempot blir en samvetsfråga
• RÖRUM: tufft gå ut som nummer ett…
• Ung, smal och hyfsat snabb
• SANKT OLOFSLOPPET: äntligen tillbaka!
• Franskjogg och bloggrekord
• Sankt Olof – loppet som förändrade mitt löptänk
• Äntligen en bra träningsvecka
• Nostalgirunda 2: jobbiga minnen från 80-talet
• Rastlös noll-vecka
• Löpning i racerfart
• GYLLEBO: andra stoppet på sommarturnén
• Har du skaffat skoter än??
• Ny adress till RunTobyRun!
• BLENTARP: över förväntan på tung mil
• När löpningen tar slut…
• Avrundar träningsåret i blöt Smålandsterräng
• Montreal: jogg i Cohenland
• Reykjavik: Bästa sättet att upptäcka en ny stad!
• Run-Walk-Run – bra för vätskebalansen
• Modevisning
• Provocerande gratulationer (uppdaterad)
• Att träna med statistik
• Lycka är att hitta en ny grusväg!
• Ser ljuset efter trista veckor
• Den osannolika marathonlöparen…
• Ingen blodsmak i kväll
• Bästa soundtracket?
• Bästa tiden på året!
• RunTobyRun! Nu även på facebook
• Kroppen är ett mysterium
• Blev det annorlunda?
• Skulle inte skrivit…
• SYDKUSTLOPPET: ack, denna sand…
• Att mara eller inte mara…?
• #jagsmygerinte
• CHRISTINEHOF: vacker och asjobbig traildebut
• Oform
• Satsar på Run-Walk-Run
• Löparbidrag även 2016
• Som att springa i en spökfilm…
• Ömma fötter testar run-walk-run
• KÖPENHAMN: klev av efter 11 km
• Bilder från loppet på Rivieran
• MONACO: Vackert lopp som motsvarade alla förväntningar
• En timme till start…
• Bonjour, do you have what we in Sweden call a säkerhetsnål?
• Countdown i Monaco
• Nu är det bara det roligaste kvar…
• Passerar Trelleborg på vägen till Monaco
• KÖPENHAMN: Skumt styrkebesked på 15K
• Läskig nära-döden-upplevelse i Veberöd
• 7-kilometersdippen
• Malmö C tur och retur
• Att så många läser gamla blogginlägg!
• Dags för nya friska tag!
• Träna på motgångar
• Träna på att vila
• Varför springa lopp?
• DLVT – två månader till mål…
• Lager på lager
• KÖPENHAMN: Överpresterade i fjärde Nytårslöbet
• God jul och god fortsättning
• Bergsklättring och gyttja
• Naturliga nyårslöften
• Lätt på foten
• Första snigeljoggen efter operationen
• Galla och blogg till 1000
• DLVT: uppdatering av mina mål
• Första milen på tre månader
• Rött ljus igen
• Årstiden som försvann
• Hur gör man när man springer?
• Ser fram mot DLVT (Den Långa Vägen Tillbaka)
• The botten is nådd
• Bloggen 1 år! Host, host!
• Svar på tal om smala och snygga
• Måste alla vara så himla smala och snygga?
• Eldsjälar
• VEBERÖD: stekhet halvmara
• # 400
• Man kanske skulle bli lite knasigare
• S:T OLOF: Härlig sommarstämning
• Värsta tänkbara sällskap
• Några steg i rätt riktning…
• Mot nya mål!
• Min första triathlon på 25 år!
• Nostalgirunda i Uppsala
• Hyde Park – en klassiker
• Ja, man kan förlora sitt ena löpsteg
• Inte nu igen…
• Öxnehaga: Våt dröm för en asfaltsgnuggare
• Kortvarig glädje
• MALMÖ: Härligt att få överprestera!
• Härlig känsla – men orkar jag en mil?
• Ödet kan spela spratt
• En bortkastad månad
• Fortsatta problem
• Räknar… Och noterar PB
• Lite ont…
• Löpband och skidor i Dubai
• Snart dags för första löparbidraget!
• KÖPENHAMN: Firar # 1000 med långlopp
• Kan man förlora sitt ena löpsteg?
• Valde rätt dag för långrunda
• Hämnden är ljuv
• Back to life…
• No miracle drug
• Miracle drug
• [harrlett]
• Skulle vilja…
• Rekordmånga fubickar
• 124:11:38
• KÖPENHAMN: Trist slut på löpåret
• Första snön!
• Julskinka
• Klockan & jag
• Självplågarvecka
• Periodare
• När löpningen behövs som allra mest
• Snacka om getter
• Tungt…
• ÖSTERLEN: Hälften hade varit nog…
• Pannlampan laddad – nu kör vi!
• Att det ska vara så svårt…
• Beslutsångest
• Livet är underbart
• Taggarna utåt
• MALMÖ: Undrar om de andra njuter av utsikten?
• Hypokondrikern vaknar
• Triathlon = respekt
• Ett ljus i mörkret
• SKANÖR: Perfekt väder på Löparfesten
• Lika snabb som världseliten
• Välkommen till RunTobyRun!
• TRONDHEIM: På tur i Norge
• TRELLEBORG: Borde lärt mig läxan…
• MALMÖ: Lång och seg väg tillbaka
• Det stora bakslaget
• BARCELONA: Ska inte bara skylla på solen…
• KÖPENHAMN: Ett genrep segt som sirap
• KÖPENHAMN: Ett nytt gott år i Danmark
• KÖPENHAMN: Lyssna på kroppen
• KÖPENHAMN: Snudd på det perfekta loppet
• TRELLEBORG: Att man aldrig lär sig…
• KÖPENHAMN: Första maran på 26 år
• KÖPENHAMN: Låt ballongen göra jobbet
• KÖPENHAMN: Gott nytt år!
• SKANÖR: Första milen
• Mitt gamla jag