Kategori: 2013

KÖPENHAMN: Ett nytt gott år i Danmark

#8 – 131231: Nytårslöb, Köpenhamn (#2)  21.1 km 1.53:40  (5:23/km) Mitt första nyårslopp hade gett mersmak och det kändes på alla sätt och vis självklart att ställa upp ytterligare en gång, inte minst som en del av uppladdningen inför maran i Barcelona den 16 mars. Runt omkring mig i startfållan minglade tjejer med kaninöron, en Stålman …

Fortsätt läsa

KÖPENHAMN: Lyssna på kroppen

#7 – 131027: Marathon Start Op, Köpenhamn 10 km (15 km) 52:02  (5:12/km) Trots att det gick så bra på Köpenhamns halvmarathon var det inte frid och fröjd och anledningen var förstås smärtan i hälarna som inte ville släppa helt. Jag försökte tänka på att lägga större belastning på främre delen av foten istället för att …

Fortsätt läsa

KÖPENHAMN: Snudd på det perfekta loppet

#6 – 130915: Copenhagen Half Marathon   21.1 km 1.48:55  (5:10/km) Stärkt av framgången i Trelleborg – och det faktum att fötterna började kännas bättre – anmälde jag mig till en ny halvmara i Köpenhamn. Den här gången skulle jag löpa disciplinerat och inte släppa farthållarna med blicken utan försöka hänga på dem hela vägen till …

Fortsätt läsa

TRELLEBORG: Att man aldrig lär sig…

#5 – 130831: Trelleborgsloppet  10 km 47:27 (4:44/km) Några veckor efter Copenhagen Marathon drabbades jag av mitt första riktiga bakslag: ont i hälarna. Inte hälsporre, som tur är, utan bara jävligt ont. Konsulterade en idrottsskadeexpert som konstaterade att fettsäckarna i hälarna var tillplattade och behövde puffas till, ungefär som man gör ibland med sina kuddar. Han tejpade …

Fortsätt läsa

KÖPENHAMN: Första maran på 26 år

#4 – 130519: Copenhagen Marathon   42.2 km 4.24:52  (6:17/km) Efter maratontestet följde en bra träningsmånad, 14 pass om sammanlagt 15.5 mil (varav tre på löpband i Kina. Gillar egentligen inte löpband men blotta tanken på att ge sig ut i trafiken i Peking eller Shanghai avskräckte…) och kom som längst upp i 26.8 km. Lite …

Fortsätt läsa

KÖPENHAMN: Låt ballongen göra jobbet

#3 – 130310: Marathontest 2, Köpenhamn  15 km 1.17:48 (5:11/km) Under vintern lyckades jag besegra mörker och kyla och snö och blåst och fortsatte öka på min träningsdos, från cirka 10 mil/månad till en topp på 16.9 under den månad då vädret var som värst för löpning, även om vi i Skåne är lyckligt lottade …

Fortsätt läsa