På denna sida har jag samlat exempel på hur jag planerat långsiktigt. Det har exempelvis handlat om att komma tillbaka efter ett längre påtvingat uppehåll. Ibland är målet uppenbart (som när man ser skylten ovan) men ibland är det vägen dit som är den största resan!
DLVT (Den Långa Vägen Tillbaka) (13/10 2015-13/3 2016)
Efter sju veckors träningsuppehåll på grund av hosta kändes formen sämre än sämst, så jag lade jag upp ett långsiktigt program för att komma i form igen till ett lopp på riverian (23.8 km). Hur det gick? Läs mer HÄR
Mina ursprungliga mål & marorna
När jag började springa igen 2012, efter 16 års uppehåll, hade jag inga direkta mål och tittade heller inte på klockan när jag var ute och tränade. Jag började med att springa 3 km och ökade sedan på gradvis för att inte överbelasta benhinnor och knän. Någon mara hade jag givetvis ingen tanke på… Läs mer HÄR
Re:boot:2018
Kom hem från halvmaran i Kanada (september 2017) med ont i ena knät. Bestämde mig för att vila helt och hållet ett par veckor och när detta inte hjälpte fick jag boka tid hos Medicinmannen, som snabbt ringade in problemet: ett överansträngt ledband. Insåg att det bästa nog vore att ta det lugnt året ut och sakta men säkert försöka komma tillbaka i form till Liverpool den 20 maj 2018. Först såg det lovande ut, sedan drabbades jag av ett bakslag – tillbaka på ruta 1… För att se inläggen; klicka i taggmolnet på ”Re:boot:2018”.
Årsbästatider hittar du också på denna sektion. Närmare bestämt HÄR
Senaste kommentarer