Etikett: träning

Boken närmar sig 500 – och så lite rövare på det

En vecka efter släppet närmar sig bokversionen av RunTobyRun 500 visningar och nedladdningar – jättekul att så många redan hittat in på sidan! Det är förstås jättesvårt att sätta något bestämt mål för hur många läsare jag vill locka till boken – trots allt finns den ju bara som PDF via bloggen. Hittills har jag …

Fortsätt läsa

Någon måste våga vara först

Så är det. Någon måste vara först, oavsett om det gäller teknik, vetenskap eller idrott – även om det förstås inte är alla pionjärer som det gått bra för. Ta exempelvis de första snubbarna som försökte flyga… I idrottens värld har det också funnits massor av pionjärer – vissa har blivit utskrattade eller till och …

Fortsätt läsa

Toby tipsar 4: spring baklänges!

Under mitt lilla ”bokprojekt” har jag gått igenom 550 inlägg och ”race reports”, ett arbete som förstås väcker massor av minnen. Som Lund runt, november 2018. Loppet, som går genom det ”osminkade Lund” snarare än genom det turistiga och vykortsvackra, var 27.8 kilometer. En bra runda, men lite i längsta laget utifrån dagsformen så jag …

Fortsätt läsa

Segt som sirap

Jag vet inte vad det är, men något knas är det. De senaste två veckorna har jag känt mig extremt seg i kroppen, vilket förstås inneburit att jag fått ta det lite lugnare med träningen än jag hade planerat. Segheten är svår att förklara men bröt ut lagom till min tänkta formkoll den 21 februari, …

Fortsätt läsa

Andra formkollen – eller rättare sagt oformkollen?

Så var det dags för årets andra formkoll – 15 kilometer på Ribersborg i Malmö – men den här gången gick det inte som jag ville. Kroppen kändes alldeles för seg för att prestera och då var det förstås meningslöst att försöka pressa sig i onödan. I januari sprang jag årets första formkoll, 10 kilometer, …

Fortsätt läsa

Tufft i vinden

I går kompade jag ut vid 15-tider att ge mig ut i det soliga vintervädret och springa ett varv till grannbyarna – men tyvärr ”läste” jag vinden fel och fick motvind mer än halva varvet. Efter en kall morgon, med real feel ner mot 20 minusgrader, tinade det upp under dagen och när jag gav …

Fortsätt läsa

Knasig kreativitet under Coronan

Okej, just det här stolleprovet har nog inte med ”Coronan” att göra men kvalar ändå in på en knasig topplista från året som gått sedan pandemin slog till: norske Jonas Felde Sevaldrud som nyligen sprang en halvmara i snö – barfota. Att springa en halvmara barfota är en bedrift i sig, speciellt i snö, men …

Fortsätt läsa

Still going strong (eller har jag gått för långt?)

Under 2016 lärde jag mig något oväntat att uppskatta promenaden som motionsform. Allt som behövdes var att hitta den rätta motivationen – och höja tempot. Sedan dess har det blivit hela 127 mil i gångfart. I början handlade det om ett pass i veckan – utöver löpningen – de dagar jag ville träna mer men …

Fortsätt läsa

Vinterboost!

Efter dagens planerade runda stod ”mätaren” för träningsåret på 1199.2 kilometer, så jag gav mig ut på ett litet extravarv för att sätta ”check” på årets träningsmål redan nu – 4.5 månader före tidtabellen. Snacka om skön vinterboost! Under 2020 satte jag, trots en svag inledning på året, träningsrekord både när det gäller total träningsmängd …

Fortsätt läsa

Första formkollen – CHECK

Så här års brukar det vara dags för årets första träningslopp i Köpenhamn som en del i nedräkningen inför Copenhagen Marathon. I år blir det av förklarliga skäl ingen tur över bron utan istället fick jag köra formkollen i egen regi på Ribersborg i Malmö. Det är två år sedan jag sprang Spartas ”Marathontest 1” …

Fortsätt läsa